最近，大家对白发的关注度很高，特别是网络上流传的那种“拔一根白头发会长出十根”的说法，把很多人都吓坏了。闫怀士是安徽省健康养生领域的专家，同时也是安徽省中医药大学附属医院养生中心的主任，长期研究中医养生和健康管理。他被邀请来给我们讲解毛发健康的机理。 专家说，每个毛囊都是独立的单位，有点像个小工厂。白发的产生其实是毛囊里的黑色素细胞停了工，或者工作没以前好。毛囊之间是没有神经联系的，拔一根头发不会让别的头发受到影响。至于那种拔了越拔越多的说法，逻辑上是说不通的。因为如果真那样，反复拔下去白发会指数级增长，这根本不符合事实。 闫怀士还提到，白发增多通常是渐进的、散开的，和人体的衰老、遗传、营养还有精神压力这些大因素有关系。所以说光靠拔头发是不可能让白发变多的。 但是他也提醒大家，别乱拔头发。虽然拔本身不会让头发更多，但要是暴力硬拽可能会伤到毛囊，引起毛囊炎或者感染，严重的话可能连头发都长不出来了。建议大家用剪刀在发根处修剪，既好看又不伤皮肤。 现代医学研究表明白发和很多因素有关。遗传决定了毛囊什么时候自然衰退；精神压力大会影响神经内分泌系统；缺铜铁锌这些微量元素和B族维生素也会影响黑色素合成。 中国健康教育中心2023年发的《国民毛发健康白皮书》显示，我国30岁以下有明显白发的人比例比十年前上升了17%。熬夜、饮食不均衡、精神焦虑是主要原因。 闫怀士建议大家营养要均衡，多吃蛋白质、深色蔬菜和坚果；压力大的话要规律作息，学学太极拳或者冥想调节身心；对于那些遗传原因早白的人，不要太焦虑给自己添堵。 在这个信息爆炸的时代，谣言容易让人焦虑。专家这次的解读不仅澄清了谣言，还告诉我们科学素养有多重要。大家应该以科学的态度面对这些变化，社会各界要多科普来提升大家的辨别能力。