随着惊蛰节气到来，岭南进入一年中最难适应的气候过渡期。广东省气象部门监测显示，3月上旬暖湿气流与弱冷空气频繁交替，多地出现“一日三变天”的典型春季天气。温差常超过8℃、湿度起伏明显，在这种环境下，呼吸道黏膜防御能力更易下降。临床统计也提示，惊蛰前后各大医院呼吸科门诊量通常会增加30%以上。
惊蛰意味着万物萌动，也意味着天气更频繁地变化。面对南方春季“湿、冷、暖”交织的特点，与其依赖单一偏方，不如把科学防护、规律作息和因人而异的饮食调养结合起来：注意保暖与通风，症状初起及时干预并必要时就医，才能更稳妥地应对季节更替带来的健康挑战。