“春分六不吃，吃了祸易兴”，这次就要看3月20日这天了。春分一来，昼夜平分、阴阳调和，万物都在恢复生机，咱们的脾胃也处在敏感调整期。养生讲究顺时顺变，既要顺着春天阳气的上升趋势，又得防着吃错东西伤身体。很多平常吃的食材，到了这个节气吃进去反而会加重负担。今天咱们把这六种不适合在春分吃的东西给梳理一下，避开这些雷区，才能让春天过得顺顺当当。 第一样就是生冷寒凉的东西。春初阳气刚冒头还没完全充盈，脾胃底子比较虚，最怕冷刺激。冰饮料、冰水果、生鱼片或者凉拌生冷菜看着清口解腻，其实会伤阳气，搞乱脾胃运转。弄不好就会肚子疼拉肚子消化不良，还挡着阳气升发，让人没精神手脚发凉。特别是那些本来胃就不好或者体寒的朋友，一定要躲开这类东西。哪怕是常温的西瓜梨草莓这种寒性水果，也建议少吃点或者配点姜枣来中和一下寒性。 第二样是辛辣燥热的东西。虽说这时候天气暖了但干燥感明显，容易口干嗓子疼失眠心烦。要是这时候猛吃辣椒花椒姜蒜生的羊肉狗肉这类猛火食物，那就是给身体“火上浇油”。它们会把体内虚火给勾起来耗掉阴液加重春燥症状，还可能让人上火便秘甚至情绪暴躁。春分饮食最好清淡滋润一点想吃辣的话可以煮熟了再稍微吃点配上冬瓜百合这类清热的食材来平衡火气。 第三样是过于滋补的东西。很多人觉得分了阴阳就得补一补其实这时候进补得注意不能“大补特补”。因为这会儿阳气正在往外冒但脾胃功能还是偏弱的。你要是猛吃人参鹿茸阿胶或者大量红肉这类猛补的东西只会加重脾胃负担引起消化不良积食肚子胀。甚至会让阳气过旺导致口干上火这就跟“顺时养生”的道理背道而驰了。 第四样是油炸肥腻的东西。春天湿气上来了人身上容易有痰而炸鸡薯条肥肉油条这类高热量高油脂的东西会让脾胃负担更重痰湿堵在体内就会感觉身体发沉没力气总睡不醒舌苔也会变厚腻。它们还会拦住阳气不让升发让身体没法顺应季节变化影响气血运行不仅伤身体还容易让人变胖得肠胃病最好少吃点饮食还是以清淡好消化为主让脾胃好干活。 第五样是过咸的东西。中医讲春分时候气血是升发的状态吃太咸的咸菜腌肉腊肉重盐菜会伤肾脏阻碍气血上升还会让身体里的水钠排不出去引起水肿血压升高甚至影响脾胃运转让身体变得不平衡。春分饮食要少盐清淡点每天盐别超过5克多吃新鲜蔬菜水果杂粮少吃腌制重盐的食物来护住气血平衡。 第六样是酸涩收敛的东西。因为要助阳气升发像柠檬山楂乌梅醋柿子这类收敛的食物会把阳气给收回去不让它往外冒还会损伤脾胃功能导致没食欲消化不良让身体没法顺应春天“生发”的规律长期吃下去气血也不通畅精神也提不起来。这类东西不是完全不能吃而是要控制量别贪多脾胃虚的人尤其要少吃一点免得影响春季养生效果。