开工第一天，你是不是也感觉提不起精神，浑身没劲？虽然阳光很好，心情却乱糟糟的，总想着假期里的那顿大餐和那些亲朋好友的聊天。这事儿其实挺正常，叫“节后综合征”。因为刚过完长假，身体还没缓过神来，心里还惦记着吃喝玩乐，工作上的一大堆事根本提不起兴趣。 失眠、胃口变差、心里烦躁，这些都能理解，主要是因为作息时间乱了套，心理也没调整好，再加上吃太多东西肠胃受不了。专家建议咱们先把生物钟调回来，别一下子就太拼命干活。早上拉窗帘透透气，出去晒晒太阳或者散散步，对恢复作息特别有帮助。心里的焦虑也不能忽视，可以试试冥想或者做个简单运动来放松。 把工作任务拆分成小目标一个一个去完成，这样心里踏实些，压力也小了。吃的方面也得注意，别老想着大鱼大肉，多吃点纤维多的和容易消化的蛋白质食物，多喝水补充水分。 最关键的是别跟这事儿较劲，要学会接受它。一般来说过个一两周自然就好了，如果半个月还没好转甚至严重影响生活了，那还是找医生聊聊比较稳妥。小朋友们受这影响可能更明显，头晕胸闷情绪低落都有可能。家长可以少让他们玩点手机游戏，多带他们出去玩点有意思的活动。 新年新气象嘛，咱们得找到适合自己的节奏才行。祝大家新的一年工作顺利！