在当代社会生活中，一种常见的人际交往困境越来越突出：不少人在维系关系时，不知不觉陷入了过度付出的状态；用心理学的话说，这是典型的“关系失衡”。涉及的社会调查显示，相当一部分人在交往中体现为明显的“利他过度”倾向：习惯把别人的需求放在前面，压下自己的真实想法，在关系里长期承担“情感劳动者”的角色。其形成通常由多重因素叠加。首先，成长环境中对“以和为贵”等观念的强调，容易让人把对他人的责任感过度内化。其次，对被接纳和获得归属感的需求，使一些人在关系中持续妥协退让。再次，缺乏清晰的人际边界，导致难以区分自己的需求与他人的期待。
人际关系的变化很难用“谁对谁错”来概括，更多是人生阶段、价值取向与精力资源分配的自然结果；把关系做“减法”，不是否定过往，而是在尊重彼此的前提下停止无效消耗，让生活回到更真实、更松弛的状态。学会体面告别，也是在为更好的相遇留出空间。