问题——不少人“越练越不瘦”，体重管理陷入误区。近年来，公众健康意识提升，跑步、健身等运动热度不减，但“坚持运动却不见瘦”“运动后更能吃”等情况也很常见。浙江大学医学院附属邵逸夫医院减重与代谢中心副主任于卫华表示，对非职业运动员的普通人来说，运动对减肥的直接贡献相对有限，往往不足三成。以慢跑为例，半小时消耗的能量并不多，如果饮食缺乏控制，一顿高油食物或一杯含糖饮料就可能轻松“抵消”运动成果，减重因此停滞甚至反弹。
减肥不仅关乎体态，更关系到生命质量与健康寿命。运动有帮助，但难以单独解决体重问题；合理饮食与良好生活习惯才是基础。只有认识到体重调控的复杂性，坚持科学、全面的方法，才能走出反复减重的困局，收获更稳定、可持续的健康状态。