谁能想到？只要每天安排一道高钙家常菜，孩子的身高发育就稳了！毕竟春节刚过，正值长身体的好时候，补钙这件事可不能再拖了。今天特意把5款做法超级简单、孩子们都爱吃的食谱分享出来，让大家跟着做起来。首先，咱们得把虾仁剁成泥做虾滑，再和面粉、葱姜、调料搅拌均匀，包成蒸包上锅蒸熟。这道菜不仅有弹性还很鲜美，补钙效果也绝了。 接着推荐一个好吃的西兰花蛋卷。咱们先把西兰花焯水切碎，然后打入鸡蛋液里，加点虾皮和盐，直接摊成饼就行。这不仅是个营养均衡的小零食，连不爱吃蔬菜的孩子也会抢着吃。 喜欢点心的朋友可以试试黑芝麻发糕。把黑芝麻磨成粉和面粉、糖、酵母混合发酵后蒸熟就行。这香甜松软的小点心里藏着铁和锌等营养物质。 鱼汤也是补钙的利器。把鲫鱼和豆腐一起下锅煮沸再慢炖入味就好了。这汤鲜味美得很。 最后还有一道土豆胡萝卜焖排骨。排骨焯水后和切好的土豆、胡萝卜一起焖熟就行了。这道菜品色好、味道香，孩子肯定爱吃得停不下来。 除了这5道菜外，平时还要多给孩子喝牛奶酸奶补充奶制品。水果和蔬菜也要适量安排好，再带孩子多出去晒太阳运动运动。记住啊，最好在饭后半小时内吃含钙食物，多吃绿叶菜和晒太阳能让钙吸收得更好。