天气转暖的时候，千万别着急把厚衣服收起来，大家得把这7件养生的事情给做到位，这样一整年生病的机会就能少很多。2月4日就是二十四节气中的第一个立春了，这会儿人体的机能活动得特别快，新陈代谢也旺盛，正是好好调理身体的好时候。咱们把这个节点给抓住，就能为接下来一年的健康打下牢固的基础。 民间说“咬一口春天就来了”，这个时候的气候适合把阳气养起来。虽然南北吃的有些不一样，南方喜欢包春卷，北方多是卷春饼，但大家最爱的食材里肯定少不了韭菜、胡萝卜、豆芽和鸡蛋。做春饼的时候把馅料卷起来从头吃到尾，其实就是图个“有头有尾”的好彩头。春天阳气往上走，这会儿的韭菜特别鲜嫩，吃下去能把咱们身体的阳气给补得足足的。 那么到底怎么在立春这个节骨眼上把身体调养好呢？大家不妨试试这几道食谱。韭菜猪肝汤是个不错的选择，春季的韭菜味道鲜美得很，它能养肝护肝；猪肝也能明目健脾。这两样东西放在一起煲汤，既能补血又能补肾。做的时候猪肝先切片焯水然后快速过凉，能让口感保持鲜嫩；锅里加水把处理好的猪肝片、韭菜和姜丝放进去煮；再加点胡椒粉、盐、醋和糖调味就行了。 韭菜子枸杞茶也是很好的饮品。韭菜子温补肾阳、固精壮阳，枸杞滋补肝肾、润肺明目。不过要注意感冒或者上火的时候就别喝了。取韭菜子3到5克、枸杞3到5克用热水泡着喝就行。 要想新的一年少生病，这7件事可不能少： 第一点不要急着减衣服。立春这段时间冷热空气经常打架，气温忽高忽低很难琢磨，流感或者肺炎都容易找上门。那些高血压的朋友更得小心中风或者心肌梗死这类急病发作。身子骨弱或者免疫力差的人要多预防“春寒病”，出门的时候记得遵循“春捂”的原则，把腿肚子和下半身给捂严实。 第二点少吃补品和盐。中医讲究的是要跟大自然合拍（天人合一），立春以后不管是食补还是药补都不能太猛了要慢慢减量。另外还要少吃点盐，吃盐太多会伤了肾气不利于养阳气。 第三点饮食上要少吃酸的多吃甜的。多吃点辛温发散的食物吧像豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁这些都能帮着阳气升起来。口味上尽量选择甜润一点的比如大枣、山药、小米这些补脾胃的东西多吃点。 第四点要早睡早起以养肝。中医认为春天属木跟肝是一家的（同属木性）。这个时候肝气最旺要是调养得当气血就能通畅免疫力也能跟着上来；反之要是肝气郁结了或者火气太大就容易让人心情烦躁脾胃也会变虚弱。立春之后白天变长了咱们得顺着这个节奏早睡早起让阳气升发得更顺畅。 第五点每天梳梳头一百下。老话说“春三月每朝梳头一二百下寿自高”。立春的时候梳梳头正好应景因为这时候的阳气正在往上冒呢这样能把气血疏通开让阳气通达顺畅。 第六点情绪上要乐观防躁动。在精神上也要顺着春天生发的劲儿来注意保护阳气核心就是一个“生”字。因为春天属木对应着肝这个器官（与肝相应）。肝管着疏泄的事儿心情容易发怒最忌讳闷闷不乐要尽量保持阳光积极的心态让自己的精神跟大自然合拍做到身心和谐精力充沛。 第七点运动节奏得和缓一点。气温慢慢回升了立春以后要多出去走走活动活动能加快血液循环对气血运行有好处运动要出点微汗就行因为“汗为心之液”出太多汗会损伤心阳这个季节适合练练八段锦散散步或者打打太极拳这类节奏慢的运动。 多做做这些动作也能提神醒脑： 搓搓手——手上有三阴三阳这几条经络在走搓手心手背按指腹指尖都能调养心肺；搓手心的时候两只手合在一起来回对搓；搓手背的时候手心去搓对方的手背上下动一动。 晒晒背——背上有督脉和膀胱经循行的时候阳光最足（一般是11点到13点）的时候多晒晒后背能充养身体的阳气。 泡泡脚——泡脚和按摩脚部是春天保健的好办法足底有很多经脉还有全身脏腑的反射区春天用温水泡泡脚能把全身气血都给温热通了。 最后咱们再按按这两个穴位： 内关穴——位于手腕内侧横纹上两横指处按揉这个穴位能让心神安定下来帮助提高睡眠质量建议每天按3次每次1到2分钟就行。 迎香穴——在鼻翼两侧大约1.5厘米的地方按揉这个穴位能通气散鼻窍对于轻微的感冒或者慢性鼻炎有缓解作用建议每天按3次每次1到2分钟。