寒潮是一种极端气象灾害，是极地强冷空气大规模南下影响中低纬度地区，引发大范围、快速降温的天气过程。气象部门对寒潮的界定为：日最低气温在24小时内降幅达8摄氏度以上，或48小时内降幅达10摄氏度以上，或72小时内降幅达12摄氏度以上，并使当地日最低气温降至4摄氏度或以下。这个定义说明了寒潮降温幅度大、影响范围广、来势急的特点。低温寒潮对人体健康的影响较为复杂。冷空气使人体暴露在低温环境中，体表血管收缩，皮肤和呼吸道黏膜水分流失加快，免疫屏障功能随之下降。同时，多系统会受到影响：体温调节系统通过寒战性与非寒战性产热增加耗能；心血管系统因血管收缩引起血压升高，心绞痛、心肌梗塞等风险上升；呼吸系统受到干燥冷空气刺激，哮喘、支气管炎等更易发作；皮肤容易出现冻伤和干裂；泌尿系统因低温诱发多尿，增加肾脏负担；神经系统则可能出现疲劳、注意力下降等表现。对慢性病患者而言，寒潮更可能诱发或加重原有病情。面对寒潮威胁，首要是做好科学防护。室内应尽量将温度保持在18至22摄氏度，湿度控制在40%至60%，并根据情况适时通风，保证空气流通。使用取暖设备要注意安全，防范烫伤、一氧化碳中毒及火灾风险。进出室内外要留意温差变化，及时增减衣物。户外活动需谨慎安排。应结合气象预警等级调整计划，尽量避开清晨、深夜等低温时段。确需外出时，应穿戴保暖衣帽、手套、围巾，重点保护头部、胸腹部和足部，并选择防滑鞋以降低跌倒风险。户外停留时间应尽量缩短，运动强度适当降低。驾车出行要关注路况信息，检查油量或电瓶状态，必要时安装防滑链，并避开冰面、临时建筑等风险区域。身体状况监测同样关键。感到寒冷时应尽快进入温暖环境，更换潮湿衣物，通过热饮补充热量。如出现持续寒颤、体温低于35摄氏度、虚脱、记忆丧失或言语不清等低体温症状，应立即就医。同时保持手机等通讯工具畅通，便于紧急情况下求助。孕妇、儿童、老年人等重点人群需加强照护。这些群体应与家人保持联系，尽量避免独自外出。老年人使用手杖或轮椅时要确认防滑性能。慢性病患者如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕或冷汗等症状，应立即停止活动并休息，按医嘱用药，症状不缓解应尽快就医。户外作业人员要严格遵守作业规范，减少低温暴露时间，配备取暖用品及防水防寒装备，身体不适时应立即停工。需要提醒的是，寒潮结束后对健康的影响可能仍会持续数日，应继续观察身体状况并保持必要防护。
面对即将到来的寒潮，关键在于提前防护、减少暴露。这既需要个人提高防寒与健康监测意识，也离不开有关部门的联动保障。气象部门加强预报预警——医疗机构做好应急准备——社区开展针对性提示与帮扶，多方协作，才能尽量降低极端天气对公众健康的影响。让我们共同做好准备，平稳应对严寒挑战。（完）