哎，冬季快到了，吃点羊肉暖暖身子，岂不是挺好？不过羊肉虽好，可吃的人得注意了，不然可就得不偿失了。今天咱们就把这个进补攻略聊聊，谁不适合吃？怎么吃最好？都给你们整明白。 中医说羊肉性温味甘，归到脾和肾经里。它能温中健脾，还能补虚劳、益气血。冬天吃点，给身体补补阳气，提高免疫力，抵抗力上来了，这寒冷的天气就没那么可怕了。看你精气神足不足，有没有人阳气不足整天没力气、说话小声、怕冷、手脚冰凉？这时候就得注意调理一下。 咱们说御寒补身吧。羊肉味甘温，补虚益气、温中暖下。冬天吃了促进血液循环，身体就不怕冷了。脾胃虚寒的朋友也得注意哦，吃点羊肉温中健脾挺好的。 羊肉还有补益精血的功效，对于气喘、气管炎这些肺部疾病挺有帮助。现在营养学认为羊肉富含蛋白质和B族维生素还有铁、锌微量元素。脂肪和胆固醇相对低点，经常吃能提高身体素质增强抵抗力。 那怎么吃羊肉更健康呢？首先得注意量别猛补。健康人每次熟羊肉150到200克就行了。三高的朋友得在健康人基础上减半甚至更少。感冒发热还没好利索的先别急着吃。 第二个就是搭配问题了。多搭点凉性食材平衡一下温燥之性。南方人喜欢把甘蔗跟羊肉一块炖；北方人喜欢放白萝卜一起吃；这种搭配既能滋阴润燥还能去膻味助消化。 炖煮是最好的烹饪方式哦。慢火久炖让肉更软烂易消化吸收。注意清淡点少用花椒辣椒这些调料，别让它们加重内热耗散阳气了。 如果想要增强效果可以加些药食两用的食材进去啊。比如当归生姜羊肉汤特别适合手脚冰凉的人喝呢。 吃了羊肉后要多补充水分别让身体干燥缺水引起上火啊！喝点菊花茶金银花茶什么的最好了！ 还有浓茶千万别喝！浓茶里鞣酸会抑制肠道蠕动容易导致便秘的！ 不过啊！也不是所有人都适合吃羊肉的！ 第一类有炎症的人别碰它！肝炎患者或者正处于感染期的病人都不适合吃这个。 第二类有癌前病变的人少吃点吧！研究说红肉跟结直肠癌有关系呢！ 第三类阴虚内热体质的人慎食或者干脆别吃！老是燥热、心烦失眠情绪波动大就是这情况。 以上就是咱们的冬季进补攻略啦！赶紧收藏起来吧！