心脏支架后心慌失眠？这或许是“双心问题”在作祟，学会这三招能帮你找回安稳的睡眠。56岁的李先生，三个月前刚因急性心梗植入了心脏支架，手术很成功，指标也不错。但最近他总感到心慌、睡不着觉，整个人高兴不起来。医生检查后发现，他患上了中度抑郁。这种现象很常见，其实是心脏疾病和心理问题互相影响的“双心问题”。在医院里，很多患者在心脏好转后依然焦虑抑郁，这种情绪反过来又会拖慢康复的脚步。研究发现，焦虑障碍会让心梗和心绞痛的风险飙升。所以照顾好心脏的同时，也别忘了关注心理健康。你能猜到自己是不是有“双心问题”吗？如果平时除了入睡困难，还有胸闷气短这些毛病；总担心病会复发；动不动就发火或者觉得活着没意思；身体哪儿都不舒服但检查不出大问题。只要符合两条或更多，赶紧去问问医生，做个心理测试才能早发现早治疗。除了吃药，平时也可以试试这几招来改善心慌失眠：给身体做碗“安神粥”，很多心脏病友术后体虚，可以试试莲子百合红枣粥，这几种食材都能清心安神。如果你愿意泡个脚效果更好，水温别超过40度泡个15到20分钟就行。泡脚水里可以放点艾叶和生姜把身上多余的虚火引下来。泡完后按揉一下脚底的涌泉穴（大概在脚掌前三分之一凹陷处）三五分钟就好。睡不着的时候试试这个呼吸法：鼻子吸气数4秒、憋气数7秒、嘴巴呼气数8秒，循环四五次就能放松下来。 温馨提醒一点：该吃的药千万别停！抗血小板和降脂之类的药物才是保护心脏的根本大前提。千万别以为指标正常了就能高枕无忧了。哪怕心电图看着挺正常的照样可能难受得很。要是难受得受不了千万别硬扛着随便买药吃反而容易伤到心脏。 别总跟自己的身体较劲了！学会接纳比对抗更有用。允许身体慢慢好起来这种心态比什么药都管用。康复这条路本来就很漫长的偶尔睡不着觉也很正常不必太担心了。要是折腾一圈还不行记得去找心内科医生聊聊心里的疙瘩。