春天容易生病吗？别担心，你家餐桌上就有三种纯天然的“药”，把身体的免疫力给提高了

春天容易生病吗？别担心，你家餐桌上就有三种纯天然的“药”，把身体的免疫力给提高了。 春天的时候，“倒春寒”经常出现，病毒细菌繁殖得快，人体抵抗力也容易降低。所以，大自然早就给我们准备好了天然药库，分别是大蒜、紫苏叶还有鱼腥草。 大蒜不仅仅有8种人体必需氨基酸，还有大蒜素、硒、有机硫化物这些营养成分。大蒜素能增进食欲、抗菌消炎，对多种球菌和杆菌都有抑制和杀灭作用，所以它被称为“天然青霉素”。吃大蒜的时候最好把它捣碎成蒜泥，静置15分钟再吃，这样大蒜素就可以充分生成了。 蒜子焖鸡也是一个不错的选择。初春的时候容易脾胃虚寒、脘腹冷痛，所以食用蒜子焖鸡有助于温中散寒、益气健脾。制作方法也很简单：把鸡肉用盐、料酒、胡椒粉腌制一下，再加入鸡蛋和淀粉搅拌均匀备用。然后调制碗汁：盐、糖、酱油、料酒、蚝油、胡椒粉还有花生酱混合在一起搅拌均匀。锅里烧点油，把鸡肉煸炒出香味备用；接着锅里放点姜粒煸香，再放入葱段、香芹段、香菜段和香菇块炒香；然后放入大蒜和鸡肉翻炒均匀后淋入料汁，最后出锅前淋上少量香油即可。 这次CCTV生活圈微信公众号推荐三种食物来帮助大家春天远离疾病： 第一种是“天然感冒药”紫苏叶。它可以解表散寒、行气和胃，很适合用来预防感冒和肠胃不适。春季想要预防感冒可以准备一些紫苏叶在身边使用。 第二种是“天然抗生素”鱼腥草。鱼腥草又被称作折耳根，含有蛋白质、碳水化合物还有维生素C等多种营养成分。鱼腥草中的“鱼腥味”来自挥发油，它能够解毒消炎。 第三种是“天然青霉素”大蒜。如果你想吃辣一点的话可以试试香辣紫苏虾或者蒜泥拌面等等。 这个节目制片人是沈伟，执行制片人是胡清波，主编是关芳，编辑是石梦莉，编导包括朱家慧、赵婷婷还有郭真。责任编辑是张娟娟，监制是朱海峰。2025年版中国药典也把紫苏作为解表散寒行气和胃的药材进行总结并推荐使用。 以上这三种食物虽然有很多好处但是也要适量食用哦！另外健康人群每天吃两到三瓣就可以了；胃肠敏感还有患有眼睛疾病的人群就尽量避免吃辛辣刺激性食物吧！