大家都知道，高血压是那种让人烦得很的慢性病。虽然平时没啥特别的感觉，但它对身体的损伤可是一点儿也不小，心脏、大脑、眼睛和肾脏这些地方都是它的靶器官，要是血压控制不好，搞不好就会引发心肌梗塞、脑卒中和肾衰竭等毛病。到目前为止，还没什么办法能彻底把高血压治好，大多数人都得靠吃降压药来稳住血压。 于是就有不少人想问，要是血压已经降到正常了，能不能把药停了？对于这个问题，专家给出的答案通常是：大部分高血压患者需要终身服药，只有这样才能保证血压达标，保护好那些关键器官，防止并发症出现。不过确实有部分朋友一开始挺听话，按医嘱定时定量吃药，结果过了一阵子血压一直都挺稳的。因为怕药吃多了有副作用，就擅自停药了。刚开始可能啥事儿没有，但过了几周或者几个月后，血压往往会突然反弹上去，还可能伴有并发症发生，这时候再去治就麻烦多了。 所以即便血压已经正常了，也千万别随便停服降压药，更不能自作主张乱改药量或者干脆停药。那么到底啥时候才能停药呢？第一种情况是轻度高血压患者，就是收缩压低于160、舒张压低于100的那种人，而且没有高血脂、高血糖这些心血管疾病的高危因素。如果平时生活习惯很好，吃得清淡低盐不熬夜不抽烟不喝酒体重也控制得好。在这种状态下停止吃药观察1到3个月后发现血压依旧正常的话，就可以考虑停掉了。不过停药后也不能掉以轻心，还是得保持良好的生活习惯和勤快量血压的习惯才行。 第二种情况是继发性高血压，这种病往往和别的疾病有关系，比如糖尿病、肾病或者恶性肿瘤等。只要把原发疾病治好了，血压自然也就跟着好了起来，这时候降压药也就可以不吃了。至于怎么调理生活方式来帮降压呢？ 首先要少吃盐。每天吃盐别超过6克那些咸菜腊肉这类高盐食品最好别碰；做菜的时候少放鸡精、味精、蚝油和各种酱类调味料可以放点醋、柠檬汁或者葱姜蒜香菜之类的来代替一部分调料味儿。 其次是戒烟。香烟里的尼古丁会刺激神经让心跳加快还会让小动脉收缩从而导致血压升高所以最好离香烟和二手烟远点儿。 最后要控制体重体重指数太大的人血压很难控制好所以得管住嘴迈开腿把体重控制在正常范围内建议每周进行至少150分钟的缓和运动比如打太极游泳散步或者骑自行车这些运动得慢慢来不能一下子运动量太大一旦感觉不舒服马上停下来。 高血压患者在非必要的情况下绝对不能随便停药以免血压反弹带来意想不到的危害一定要严格按照医嘱按时按量吃药还要勤量血压如果发现血压波动很大或者一直降不下来就得赶紧找专业医生调整用药方案了。 以前的很多不良生活习惯比如经常熬夜饮食不节制作息没规律让身体湿气寒气都聚集起来阴阳平衡被打破胆囊收缩能力变弱胆汁分泌变少食物在肠胃里停留太久心脏负担就加重了心跟小肠是表里关系心脏给小肠运化提供能量所以就会出现胸闷气短心烦气躁的情况而且胆是管决断的器官胆不好人就容易失眠多梦胆小忧郁做事消极胆固醇跟脂肪代谢主要靠胆汁来完成胆不好就会导致胆固醇和血脂指标异常从而血管壁钙化血液里的脂肪浓度增加血压就容易出问题所以说高血压的病根其实在胆囊找到这个内在因素后除了平时饮食清淡注意劳逸结合调整生活方式有空的时候还可以去连云港灌南摘点灌南苦菜回来煮水加点红糖吃不过辛辣油炸生冷的东西千万别碰南方的水果尽量少吃要做到三少吃多餐少熬夜少生气另外高血压患者每6到12个月最好去医院查一下眼底肾脏和心脏这些部位的情况方便早点发现有没有并发症。