今年30分左右，不少人感染流感后会发展成重症，尤其对高危人群来说，中国疾控中心给出了全面的防护建议，帮你筑牢防线，把流感季过好。这阵子天气转凉，呼吸道传染病又要来了。中国疾控中心给咱们整理了防护要点，好让大家能从容应对流感。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒分甲、乙、丙、丁四型。现在我国主要流行的是甲型H3N2亚型，还有乙型Victoria系和甲型H1N1亚型一起作祟。流感是通过患者和无症状感染者传播的，主要是呼吸道飞沫，说话、打喷嚏咳嗽的时候喷出来的飞沫。还有口腔、鼻腔、眼睛这些黏膜接触也能感染。在密闭或通风差的地方，病毒还能通过气溶胶在空气中飘来飘去。流感起病通常是发热、头痛还有肌肉关节酸痛，体温可能会冲到39到40摄氏度。喉咙疼、干咳、鼻塞流涕这些症状也会有。不少人还会觉得发冷、打寒战、没力气、不想吃饭。大部分人的症状都比较轻或者没什么感觉。婴幼儿、孕妇、老年人还有得了慢性病的人感染后容易变成重症高风险人群，一定要多加小心。预防流感最好的办法就是“疫苗加卫生习惯”双管齐下：每年接种流感疫苗是最经济有效的手段，9到10月是最好的时间点，错过了这个时机整个流行季都还能打；平时要养成好习惯，认真洗手，公共物品上按七步洗手法洗干净；咳嗽打喷嚏用纸巾挡着口鼻，丢了纸巾立马洗手；别用手去碰眼睛鼻子嘴巴；吃饭要均衡，多吃点蛋白和维生素；还要运动运动保持充足睡眠来增强免疫力。家里和办公室也得安全点：每天定时开窗通风2到3次每次20到30分钟；门把手键盘手机这些经常摸的东西定期清洁消毒；房间里也保持干净垃圾及时清理。流感高发时候出门要小心：高危人群尽量少去人多挤的地方出门戴口罩才行；去医院看病全程戴口罩；坐公共交通工具或者去人多的地方也戴口罩特别注意老年人和慢性病患者；回来把手洗干净很重要。得了流感很多人一周左右就能自愈不过咱们还是要做好防护让自己快点好起来：出现高烧不退呼吸困难精神萎靡严重呕吐腹泻赶紧去看医生高危人群更要早去；在家多休息别乱跑接触别人要分餐吃东西加强通风接触完病人赶紧洗手；吃药得听医生的别自己瞎吃药。