广州中医药大学教授万晓刚把熬夜对糖尿病人的危害说给大家听：这个习惯不仅伤阴、升糖，而且比吃错一顿饭的危害还大。他强调了糖友保证充足睡眠的重要性，每天最好在22点前入睡。万晓刚这次给了3个简单的中医助眠小技巧。 第一个是睡前泡手，用37℃左右的温水泡5分钟，双手互相揉搓来促进气血循环。第二个是睡前喝一杯百合酸枣仁茶，3克百合和2克酸枣仁用开水冲泡，有滋阴安神的作用。第三个是按揉神门穴，这个穴位在手腕内侧小指侧凹陷处，按揉1分钟能宁心安神。 万晓刚还提醒大家睡前1小时别碰手机和电视，不要吃东西也别多喝水，以免起夜影响睡眠。只要坚持这个方法一段时间，口干、心烦的症状就会缓解，血糖波动也会明显减小。万晓刚还定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。