虽然中国全民健身国家战略搞得挺火热，城乡社区、公园广场这些地方摆的健身器材随处可见，给中老年人提供了免费、便捷的锻炼机会，可这器材要是用得不对，反而容易出危险。为了避免这些潜在风险，国家体育总局相关人士以前也提到过，不仅要修好这些设施，还得把科学指导这层“软服务”跟上。 大家平时在器材旁常看到“太空漫步机”，它虽然能锻炼下肢力量、改善心肺功能，但对平衡能力和髋、膝关节的活动度要求不低。尤其是老年人或者本身平衡能力差的朋友，刚开始别着急大幅度摆动，最好慢慢小幅动作来，或者身边有家人扶着。要是盲目快速用力晃动，反而容易给腰椎和骨盆带来不正常的压力。 对于那些用来练肩的“太极揉推器”，虽然它能帮助改善肩部僵硬，可如果是肩膀已经有伤了或者处于发炎期的人，绝对不能去碰。因为主动用力或者被动牵拉可能会让原本的伤加重。还有那种需要两只手轮流使劲的引体平衡架，也有同样的禁忌。 至于“扭腰器”这种旋转类的东西，很多人用来缓解腰痛，正确的做法是用核心肌群控制着身体慢慢转。要是光靠惯性猛地扭身体，特别是对于有腰椎间盘突出或者骨质疏松的朋友来说，很容易把毛病弄严重。 总的来说，这些健身器材其实就是给大家提供个便利的辅助工具。想让它们真正发挥作用而不是变成摆设或者安全隐患，得靠管理者、专业指导人员和大家一起努力。大家在享受家门口便利的时候，得先搞清楚自己的身体状况，别逞强或者乱来。只有把普及设施和普及科学知识结合起来，才能把全民健身的安全基石打牢。