有一回，一家幼儿园有个小孩在午休的时候，拿条被子裹着身子想偷偷溜走，结果被老师抓了个正着。家长讲起这事说，那孩子平时挺活泼的，事后因为怕挨批就死活不认账。其实午睡对娃们有大好处。 哪怕只是困了一小会儿，哪怕就是补觉补不到半小时，只要闭上眼睛休息一下，就能把身体里的疲劳劲儿给卸下去，让精神头恢复过来。 更重要的是给大脑“充个电”，这样不仅能想问题更机灵点、干活更利索些，还能让身体各部位都得到放松。大家都知道人在活动后肌肉容易紧绷累得慌，这时候睡一觉全身的肌肉都能得到舒展恢复。 闭眼睡觉的时候眼睛也能歇歇，眼球上的那根用来调节焦距的肌肉放松下来不容易近视了。而且睡觉的时候眼泪也会自动流出来滋润眼球，这样眼睛才不会干巴巴的难受。 这时候心情也会变轻松些，不再那么紧张烦躁了。 对于那些晚上睡得少或者质量不高的孩子来说，白天补个觉还能把亏空给补回来。 是不是每个娃都必须得睡午觉？其实没这么绝对。这事儿还得看孩子自己的情况。年龄越大的孩子往往越不需要午觉了。 在美国睡眠研究学会出的一篇文章里观察了172名小孩，结果发现孩子的年龄越大就越不爱睡午觉。 3岁的娃平均每天还得睡上2.1个小时呢；到了6岁这数字就掉到1.6个小时。 有意思的是年龄大了也不一定非要天天睡午觉了。所以给学龄前的孩子规定一个必须睡够几个小时的标准其实挺难办的，最好的办法就是顺他的意就好了。