春节过后复工的人们可能会感到身体疲乏，中医专家黎志清指出，利用中医疗法能帮助大家恢复健康状态。罗清平作为通讯员给大家提供了以下几点建议。 首先是饮食调整。春节期间大吃大喝容易伤脾胃，节后应减少肉类摄入，增加蔬菜和粥类的摄取，例如白菜、菠菜、玉米粥等食物。谷医堂中医专家黎志清建议大家多喝玉米粥、小米粥等流质食物来帮助身体代谢。 第二点是作息调整。假期里熬夜聚会导致生物钟紊乱，容易出现疲劳或失眠症状。节后应保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起。谷医堂中医专家黎志清提醒大家午后不要喝茶和咖啡，睡前一小时要远离手机和电脑，有助于提升睡眠质量。 第三点是情志调节。长时间坐着打游戏、刷剧容易导致情绪低落和身体不适。谷医堂中医专家黎志清建议大家定时活动一下身体，远眺或闭目休息。同时散步和深呼吸能帮助放松心情。 最后是穴位按摩。如果节后觉得头脑昏沉或食欲不振，可以通过按摩足三里和中脘等穴位来帮助消化。谷医堂中医专家黎志清建议每天早晚揉按这几个穴位各3-5分钟，并刺激百会穴来提神醒脑。 黎志清医生提醒大家恢复身体需要循序渐进，不要急于求成。如果疲劳、失眠等症状持续一周以上没有缓解或伴有心慌头晕等情况，建议及时就医。通讯员罗清平报道了此次事件。