练羽毛球发球时最容易出现的五种错误，咱们今天就说说怎么改。首先是弧线的问题，好多新手发后场高远球老爱画直线，就像劈叉似的直接从右肩前横扫出去，结果不是球打得太浅出不去界就是飞得老远飞出界。其实这招的标准动作是自下而上画个半弧，就跟拉满的弓弦一样，让球顺着45度角飘向后场。你看我先给你做个示范，然后跟教练做慢动作挥拍，好好体会一下从下往上的感觉。刚开始徒手挥拍的时候心里默念“画弧”，把这动作拆成引拍、挥拍还有随势三段，对着镜子一段一段检查看对不对。 第二个容易犯错的地方是击球点太低了。有些人挥拍时是用肘当轴使劲甩胳膊发力，把球拍举到右肩下边去做“甩鞭”的动作。这样打出来的球力量不连贯、速度慢而且飘乎乎的。标准位置应该是放在你眼前这个地方，前臂平着和地面对齐，肘部稍微弯一点就好。你可以找根绳子吊个球固定高度练定点轰炸，重点感受前臂内旋还有手腕从伸直到展开这一块儿连贯的劲儿。对着墙练的时候一边看落点一边看动作姿势，发现落点偏后就赶紧把击球点往上调一调，要是动作走样了就得回到肘低、点前和腕展这三个要点上来。 第三个问题是放球跟挥拍的节奏踩不准。有时候还没等球稳稳当当在地上弹起来你就挥拍了，有时候又非得等球弹老高再发力才行。节奏一乱肯定就打不准拍子。咱们先练练颠球：正手反手交替往上颠一下找那种一拍一颠的节奏感。把球吊在胸口位置别太高上下浮动别超过10厘米，反复用正手挑直线把这“看准”再“击准”变成身体本能反应就好了。 第四个错的是挥拍方向反了。本来应该往右上方回锅击球后顺势让拍面往左上“送”一下才能制造出距离跟弧度来；如果硬往右边甩肯定就跟跳楼似的直接冲下去了。徒手挥拍的时候结束瞬间脑子里过一下把球送进二楼窗户的画面；手腕手指保持着展腕的形状别乱动维持住3秒钟。对墙练的时候站位稍微往左偏一点让球自然落在身后一米左右的地方；逼着自己只能用“送拍”的动作而不能用“回甩”的那个动作。 最后一个是重心被卡住了不动弹。发球的时候身子跟个木桩一样杵在那儿；重心光往上不往下、光往前不往后步法马上就衔接不上了。咱们试着做个徒手挥拍加转体的动作：引拍的时候左脚轻点地抬脚；挥拍的同时右脚往前迈半步；回位再引拍——就这样循环着练个几次就行。把球场中间划一条线要求每发一次球脚跟必须踩线一次；强制让重心在前后之间来回转移练多了你就能一边发球一边移动了。