这4个招儿准能把挑食的娃哄上桌。先把那餐桌给改造成个“儿童乐园”， 你只要把饭菜捏成小刺猬、海苔眼睛、西兰花森林树。这样一弄， 大脑立马分泌多巴胺， 孩子想尝一口都难挡。 再就是要把氛围给营造好， 天天定好点开饭、全家都围坐一起、把电视玩具全收走。 爸妈大口咀嚼、啧啧称赞， 孩子看着就会模仿， 你可以夸张地喊：“这南瓜甜得跟糖果似的！” 声音表情一起来了， 这就是最好的开胃菜。 千万别让桌子变成战场， 没压力孩子才肯把胃交出来。 然后把“选择权”还给孩子， 带他去超市让他当家作主。 洗菜让他戴围裙当小助手， 开饭前让他把碗筷摆成小火车。 这顿饭里有他的份， 舌头自己就会去探索。 实在不吃某样菜？切碎混进肉饼里就行。 他说吃饱了你就顺坡下驴， 健康才是底线。 最后得有点儿耐心， 成长节奏各不相同。 你别焦虑他就不抗拒了， 陪他捏饭团讲故事散步买菜吧。 亲子关系稳了， 某一天他自己就会惊喜地夹起青菜吃起来。