2026年这个马年的春节，刚好碰上了雨水节气。很多人在大年初二，就开始觉得浑身发沉，早上起来眼皮肿，大便还黏马桶。这其实是湿邪找上了门。为了帮助大家把这个湿气赶出去，我们可以从三个方面入手。 首先，要注意防寒保暖。因为这个时候虽然天气逐渐变暖，但倒春寒说不准什么时候就来了。妈妈给我们出了个主意，出门的时候多穿几层衣服，像洋葱一样一层一层穿上去。进屋暖和了就脱掉外套，千万别让自己热得大汗淋漓。这时候千万要注意护住脖子、腰腹和脚踝这三个地方，这些地方最容易让寒气和湿气钻空子。睡前用艾叶和生姜煮水泡脚也是个好办法，泡到后背微微出汗就行了，泡完记得揉一揉肚子。 其次，要多吃些辛香的时令菜。雨水时节养生的关键是顺应阳气升发。韭菜、香椿、荠菜、葱、豆芽这些菜都是大自然给我们的养生法宝，它们能把体内的湿气扇走，把阳气扇起来。春节期间可以多做韭菜鸡蛋饺子、香椿拌豆腐、荠菜鸡蛋汤还有葱爆豆芽这些菜。还有就是要省酸增甘，少吃山楂、乌梅这些酸味食物，多吃红枣、山药、小米这类甘味食物。 最后就是要疏肝理气。春季阳气升发的时候肝气也容易旺盛。春节期间难免会有亲戚催婚或者邻里攀比的情况发生，这时候心情容易烦躁。不管多忙都要给自己留点时间休息一下，在阳台上晒晒太阳听听歌或者和家人聊聊天都不错。阳光能让人心情愉悦，和家人聊天也能把心里的气顺出去。 总之，在这个2026马年春节遇到雨水节气的时候，大家一定要注意健脾祛湿、防寒保暖还有疏肝理气这三点。今天就把这份春节+雨水双重养生攻略分享给大家吧！