惊蛰到来，诸暨告别多日阴雨，迎来一段难得的连晴时段。据诸暨市气象台预测，未来一周以晴或多云为主，气温逐日上升，最高气温预计在本周末达到21摄氏度，春意渐浓。 从具体预报看，3月8日至9日以多云为主，最高气温13至15摄氏度；10日起晴好天气趋于稳定，气温持续攀升；到14日，最高气温有望升至21摄氏度，户外条件明显改善，适宜踏青、晾晒等活动。 不过，升温并不意味着冬寒彻底退场。受多股冷空气影响，诸暨昼夜温差仍大，早晚最低气温低至3至4摄氏度。近期表现尤为明显：白天气温舒适，入夜后迅速降温，室内外温差加大，不少市民感到冬春交替、难以适应。 从气象统计看，自2月20日以来的半个月里，诸暨平均气温低于10摄氏度的天数仅2天，其余12天均在10摄氏度以上，已符合气象学意义上的入春标准。但受日照强度波动、冷空气间歇南下等因素影响，体感温度与实际气温差距明显，部分市民仍未感到明显暖意。“统计上是春天、体感上像冬天”正是初春的常见特征。 在该过渡期，气象和医疗卫生部门提醒市民遵循“春捂”原则，不要因短暂回暖过早减衣。中医认为，春季阳气初生，人体抵御外邪能力尚未完全恢复，过早脱去冬装容易受风寒侵袭，引发感冒、气管炎等呼吸道疾病，也可能出现关节疼痛、腰膝酸软等问题。 具体而言，以下四个部位尤需注意保暖。 头颈是防寒的第一道关口。受风寒后，轻则头痛、头晕、颈肩不适，重则引发感冒和上呼吸道感染。外出佩戴帽子或围巾、避免过早穿低领衣物，是简便有效的防护措施。 手腕的保暖同样重要。中医认为，手腕内侧的神门穴是心经要穴，元气循行于此，保暖有助于维持心脏功能稳定。气温未稳定回升前，建议避免穿七分袖或九分袖衣物，外出可在外套内搭配袖口较长的毛衣，或佩戴稍长的手套。 腰腹关系人体阳气根本。中医指出，肾为阳气之本，位于腰腹，寒气侵入会影响肾阳，进而影响下肢气血循环，导致腰膝酸软、下肢麻木甚至疼痛。因此春季腰腹保暖尤为重要，不宜过早穿露腰或过薄的服装。 小腿防寒体现“寒从脚起”。小腿外侧是人体阳气的重要通道，保暖不足容易引发腿部不适，甚至出现头痛等连锁反应。“春捂”建议下厚上薄，即在气温不稳定时，下半身保暖应优先于上半身。 气象部门预计，3月11日前后，随着气温持续稳定回升，诸暨将真正进入春季气候状态，昼夜温差会逐步缩小，市民可根据实际气温变化适时调整着装。
春季是气候变化最频繁的时段，晴暖与清冷并存是常态。把握回暖窗口、坚持科学保暖、关注气象信息，是顺利度过冬春交替期的关键，也有助于健康生活和有序出行。