前国家体育总局的伍绍祖和国际武联主席都说过，这套被祝总骧老先生独创的“312”经络锻炼法，真的是太牛了！连美国、英国、法国等十来个国家都给祝老先生授了勋章，还给了他院士、博士、教授等一大堆荣誉称号呢。祝老先生今年已经高寿94岁啦，看着精气神十足！他最早是因为自己得了胃病和失眠，吃了很多药也不管用，所以才开始琢磨用经络的方法在自己身上做实验。没想到，才一个多月时间，胃病和失眠竟然都有了明显好转！这就厉害了。 人民日报还有中央电视台都极力推荐这套锻炼法，说它不光简单易学、费用低廉，而且效果还特别好。像北京大学妇女儿童医院的名誉院长严仁英教授就说，她属牛的身体还不错，人家问她健康长寿的秘诀是什么？她说是能吃能睡、没心没肺。不过现在她又加了一条：就是她坚持练“312”！你看吕炳奎吕老也是快90岁了吧？他每天还能看几个病人呢！他的夫人徐玉琴也说“312”是个好东西，大家要努力学习天天锻炼。 英国剑桥大学的前校长李约瑟都感叹说：“中国科技史权威说过，中国人坚持经络必有其物质基础，果然得到了你们的证实。”还有美国圣约翰大学的教授理查德·康恩也夸赞祝总骧老先生是在传统中医理论和现代西方医学之间搭起了一座桥梁。 这“312”锻炼法主要有三大块内容：第一是穴位按摩，主要是合谷穴、内关穴和足三里这三个穴位；第二是腹式呼吸法；第三是下蹲运动。具体怎么操作呢？比如说这三个穴位吧：合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间；内关穴位于腕横纹上2寸处；足三里则在小腿外侧犊鼻下3寸处。这三个穴位组合起来按一按真的很有用哦！ 还有那个腹式呼吸法呢，就是平躺着或者坐下来全身放松，把注意力集中在丹田那里。用鼻子吸气肚子就鼓起来，嘴巴呼气肚子就缩回去。这个动作能调动腹部的9条经络呢！下蹲运动的时候双脚要分开与肩同宽站好双臂伸直然后下蹲再站起来这个动作也能激发经脉里的气运行起来。 最关键的是祝老先生把老祖宗的养生学用到极致了！如果13亿中国人都用上了这套“312”经络锻炼法，每年节省下来的医药费何止千亿元呀！赶紧转发给身边的亲朋好友看看吧！