过年这件事，对不少年轻人来说可不仅仅是团圆那么简单，那简直就是一场压力大比拼。30岁的小王这几年工作干得挺久，但手里还没车，过年出门送礼这件事让他挺发愁。小王的父母一看他没买车，就赌气不愿意出门给亲戚们拜年。湖南省第二人民医院临床心理科的漆靖副主任医师指出：父母之所以因为没车不愿出门，其实心里藏着好几层意思，有出行不方便的实际难处，有跟周围邻居攀比的面子焦虑，还有对孩子能不能安稳过日子的担心。 年轻人面对的压力也不少啊，家里长辈的期望、亲戚们的比较、邻居的眼神都压在身上，再加上收入不高、房价贵这些现实问题，整个人就像掉进了“我没用”“让家人丢脸”的漩涡里，感到委屈、孤独又压抑。漆靖医师给大家支了几招： 先把脑子停下来，看看脑子里到底在想啥负面的话。比如“没车就没法在亲戚面前抬头”。 再用事实来检验一下，哪些是真的发生了（确实有些亲戚喜欢比较），哪些是自己瞎担心（车只是很多选择中的一种）。 注意了！如果老是被人贬低，那是真的伤害人，这种时候得先保护好自己。 试着用更客观的眼光去想问题。比如把“必须买车才被尊重”换成“车是个方便的工具，但我的价值可不靠它来决定；同时，外面的压力我也承认存在。” 根据家里的情况选策略。要是家里氛围好，可以商量租个车或者少带点礼；要是气氛紧张，那就先少串门、少吵架。 记住啊，这是为了照顾自己，不是为了说服谁。 接着要学会跟压力做朋友，按自己在乎的方式去生活： 发现念头出现时，就跟自己说“我注意到有‘丢人’的想法出来了”，这样能把自己跟想法拉开距离。 允许自己难过或者生气，告诉自己这些感觉会过去的。 心里慌的时候，试着去听听周围的声音或者摸摸手里的东西。 静下心来问问自己：抛开那些杂七杂八的声音，我最看重的是什么？是家庭和睦、经济独立、真心交往还是尊重自己？ 根据你看重的东西做点小事。比如要是看重坦诚，就试着平静地说说自己的打算。 最后漆靖医师提醒大家：车能带你去远方，但不能拿来衡量一个人。这个春节啊，先把那些现实约束和复杂的心情都承认了，再用上面的方法调整想法、管好情绪、守好边界。真正成熟的人不是硬着头皮去满足所有要求，而是看清现实后还能朝着自己珍视的方向走下去。希望你能在体谅别人和保护自己之间找到那种稳稳当当的感觉。