今儿个迎来了春分，虽说万物都在长个儿，但这也是个百病好发的节气。咱记者郜阳去打听了上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科的刘春芳副主任医师。她说，春分昼夜温差大还容易刮风，这时候阳气正往上长，身子骨可真得注意调和阴阳，重点是疏肝健脾，关键得讲个“平衡”。刘春芳大夫给大伙儿支了三个招。头一个说的是穿着上，衣物得宽松点，别勒着。要想阳气生发顺畅，衣服还得照着“下厚上薄”的路子来，把袜子、裤子穿厚实了保暖，上衣能穿薄点就穿薄点。她特别提醒大家，这时候要是不注意保暖，很容易得上呼吸道感染或者支气管炎。那些有心脑血管病的中老年人也得注意，气温忽高忽低会让血管难受，出门最好把外套揣兜里。 第二个招讲的是饮食调理。刘春芳提到饮食要顺着“以平为期”的路子走。这个时令吃点香椿、荠菜、豆芽、韭菜、菠菜这些青绿芽菜最适合。这些东西能疏肝理气，补充维生素和粗纤维，防着春季肝阳上亢带来的口苦咽干、便秘啥的。眼下过敏性鼻炎、哮喘还有高血压也容易犯，所以别吃太辣太油的东西，像虾、蟹、羊肉这类“发物”也得少吃。她还特意推荐了一道香椿炒鸡蛋，这道菜营养好，能帮着疏肝气、健脾胃。 第三个招就是关于作息和运动了。《黄帝内经》里说要“夜卧早起”，咱不必熬夜，比冬天稍微晚睡一点就行。刘春芳建议大伙儿晚上11点左右睡觉，早上6到7点起床。中午困了还能小憩30分钟这就是“子午觉”。春天属木跟肝对应，得出去散散心活动活动。像去公园或者郊外踏青看看绿色植物挺好的，能舒缓眼睛疲劳平定肝火，心里头要是觉得压抑也能缓解一下。（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科 刘春芳）