朋友们，春天来了，李三大夫又给咱们科普啦！西安甲康的桥本甲状腺炎患者们，有没有发现自己这就跟个大冰箱似的？明明天气回暖了，别人都在脱外套，自己还捂得严严实实的，手脚冰凉得不行，全身没劲儿。别把这事儿不当回事，这是因为甲状腺激素少了，代谢变慢了，阳气也不足。稍微降点温，身体就更扛不住了。想让这冷嗖嗖的感觉快点跑？除了多穿点衣服，吃东西更得讲究。这次李三大夫特意给咱们列了个黑名单，这 3 种寒性食物，春天千万别多吃！ 第一，甲状腺激素不够多，身体就像永远都在冬天一样。春天那几天热一热冷一冷的，脾胃本来就虚，阳气怎么升都升不起来，寒气钻得比谁都快。 第二，看看这三宗罪：首先是生的冷的瓜果，什么冰西瓜、甜瓜、梨、火龙果、柿子、荸荠，这些都是伤人脾胃阳气的主儿。甲减的朋友本来消化就慢，吃多了准保肚子疼拉稀、水肿发胖。 第二宗罪是冰饮和生冷凉菜。冰水、冰奶茶、冰镇饮料，还有凉拌菜、生鱼片这些生猛海鲜，直接让体内的温度往下降，血液循环也跟着变慢。甲减最怕的就是“寒上加寒”，这样一来乏力、犯困、关节疼、水肿这些毛病都得找上门。 第三宗罪是那些大寒类的海鲜和发物。螃蟹、蛤蜊、蛏子、海蜇、田螺这些东西寒性太重，会把身体里仅有的阳气给耗光。桥本或者甲减患者吃多了，脖子发紧、肠胃不舒服、怕冷更厉害是常有的事儿。 不过别慌！李三大夫也贴心地给咱们推荐了一个“暖身食谱”。主食上多选小米、南瓜、山药、红枣这类温性的；蔬菜里多吃生姜、葱、韭菜、胡萝卜和土豆；蛋白质就选鸡蛋、牛肉、羊肉和淡水鱼；喝点温水或者红糖水姜片（少喝点）就行。 最后送一句总结的话：少吃生冷的，多吃温热的；少喝冰镇的饮料，多喝热水；别碰大寒的海鲜发物，多护护身体的阳气。 另外还有两点必须要注意：一个是春捂秋冻。春天千万别急着减衣服，尤其是脖子、腰腹和脚踝这些容易受凉的地方。甲减患者最怕冷风吹到这些部位了。 再一个就是动一动总比不动强。出去散散步、快走几圈或者做个简单的拉伸动作，促进血液循环比多穿几件衣服管用多了。记住这些诀窍，这个春天咱们的身体肯定能暖和起来！