你是不是经常觉得肩颈僵硬，身体沉重？上班族和学生党，十个人里有八个都在和肩颈僵硬“作斗争”。其实，不需要去按摩店“大动干戈”，只要在日常中加入一些“微养护”，就能让肩颈得到有效的放松。今天我要给大家分享三个简单的动作，能瞬间让你感觉轻松。第一招：肩膀画圈。把双手自然下垂或者搭在腿上，缓慢地向前画圆，顺时针10次，逆时针10次。注意速度要慢，让关节慢慢放松。第二招：背后扣手。右臂向上举起弯曲手肘向下伸，左臂从背后向上伸弯曲手肘去触碰右手。如果双手能相扣，深呼吸5-8次；如果够不到就用毛巾连接双手轻轻拉。第三招：门框拉伸。站在门框内贴住门框两侧的小臂和手掌往前走走一小步感受到拉伸感保持30秒深呼吸。别追求大力出奇迹，而是要养成时常做这些动作的习惯。每隔一两个小时离开屏幕几分钟做一做给肩颈做个“大保健”吧。健康就藏在这些不起眼的日常习惯里快站起来动一动给自己一个轻松当下吧！