申城的高温天持续不断，天气炎热且紫外线强烈。市民们防晒的功课做得怎么样？记者左妍和吉双琦与上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科的徐慧主任医师及孙祺琳主治医师探讨了这个话题。大家都知道夏季紫外线强烈，但是否知道紫外线全年存在？长时间过度紫外线照射会导致敏感、色斑等皮肤问题。防晒不仅是美容需求，更是健康刚需。夏季太阳直射角度高，紫外线更强，所以夏季需要注意防晒措施。但光老化是皮肤衰老主要原因，所以防晒必须全年无休才能有效延缓皮肤衰老进程。 徐慧医生提到国际通用的防晒ABC原则：Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。可见物理遮挡与涂抹防晒剂相辅相成。 皮肤科医生通常推荐物理防晒（如防晒衣）和防晒剂两者结合使用。物理防晒霜主要成分是氧化锌和二氧化钛，在皮肤表面成膜反射紫外线,刺激性低，适合敏感肌、儿童和孕妇使用。化学防晒霜质地轻薄，适用于油性皮肤或追求自然肤色的人群。化学防晒霜常见成分阿伏苯宗等渗透皮肤表层吸收紫外线后转化为热量释放从而减少伤害。大分子防晒霜也是一种化学防晒霜选项，因为分子结构大，不易穿透皮肤角质层从而降低潜在刺激风险。 防晒并不是女性专属话题，全人群都应该注重防晒保护。医生指出光敏性皮肤病患者、婴幼儿、老年人、户外工作者运动者、皮肤白皙的人以及医美术后患者都是需要重点关注的防晒VIP人群。 隔离霜不能完全替代防晒霜。正确的护肤顺序为洁面-爽肤水-精华-乳液/面霜-防晒霜-隔离霜-粉底等彩妆产品。每个步骤建议间隔5分钟左右进行。 防晒霜是否需要卸妆取决于其是否防水性。普通非防水型防晒仅用洗面奶清洁即可。防水型产品需用卸妆油彻底清洁。 除了夏天或户外强烈阳光下场景外还有许多容易被忽略的日常生活场景需要注意防晒：阴天时还有80%的紫外线穿透云层；窗边或车内玻璃能阻挡UVB但无法阻挡UVA；美甲过程中照射美甲灯时含UV需涂抹防晒霜或戴手套保护皮肤。 TIPS： 1. 涂抹前建议提前15-30分钟均匀涂抹全身包括脸部以及身体其他部位。 2. 补涂频率根据场景而定：日常通勤可下班前补涂一次；户外活动每2小时补涂一次；出汗或游泳后立即进行补涂。 3. 防晒霜建议涂抹1元硬币大小的量以确保覆盖面积足够。