春天的花粉真让人头疼啊，呼和浩特市最近三天的花粉浓度一直都挺高的。如果你不想给鼻子和眼睛找麻烦，还是得提前看看天气预报。最好把户外运动安排在早晨或者傍晚，毕竟一天当中10点到16点是花粉浓度最高的时候。如果没有避开这个时段，那花粉很可能就会顺着风钻进你的呼吸道里。 春季的花粉过敏可跟感冒不一样，千万别当成小事。进入三月份后，春天的花粉过敏就进入了高发期。眼睛奇痒、鼻子堵塞、不停地打喷嚏这些看似感冒的症状，其实都是花粉在捣乱呢。北方天气晴多干燥大风，给花粉传播提供了很大的便利条件。过敏反应通常比南方更早更猛。 春季的四大“肇事者”就是柏科、垂柳、榆树和桦树。它们的花粉颗粒很小而且很轻，能随风跑很远。一旦进入你的呼吸道或皮肤里就会引发免疫系统的反应，让你打喷嚏流鼻涕。 那么要怎么预防呢？其实不难。第一就是要躲着高峰时段出门；第二就是要做好防护措施，比如戴口罩、戴眼镜、穿长袖衣服；第三就是回到家要及时洗澡换衣服；第四就是家里安装一个HEPA空气净化器并关窗使用。 另外还要注意一些细节：晒衣服最好选择阴干或者室内烘干；皮肤痒了别用肥皂搓洗或者用指甲挠抓；多吃富含维生素C的蔬菜水果；少吃甜食和辛辣食物。 预防做得好才能把治疗留给医生啊！把防护口诀贴在冰箱门或者手机壳上每天出门前念一遍吧。症状严重或者持续不缓解的时候赶紧就医才是对自己最大的负责呢！除了吃药还得保证充足睡眠和规律运动均衡饮食哦！