听说咱们沈阳人要科学爱耳，得避开这十大伤耳习惯，还要记住这三个护耳要点，对吧？沈阳市第六人民医院耳鼻咽喉科主任宋津辉也来给大伙支支招了。 宋大夫说啊，想保住好耳朵，得先知道哪些坏毛病在偷偷损害听力。比如，耳屎堵住了耳道、感冒引发中耳炎、耳机音量开太大、熬夜压力大、乱用抗生素或者高血压糖尿病这些慢性病，都可能把耳朵搞坏。特别是突然来的耳朵聋、耳鸣、眩晕这种急症，72小时内赶紧去看医生特别重要。 咱们平时在家咋保护耳朵呢？ 第一得管住耳朵的工作时间和强度。宋大夫特意强调了个“60-60”的规矩：听耳机的时候音量别超过最大音量的60%，一次别超过60分钟。别为了盖过马路上的噪音就使劲调高音量。去看演唱会或者去迪厅这种吵得不行的地方后，赶紧找个安静的地方让耳朵歇歇。 第二是别没事儿瞎掏耳朵。耳朵自己有本事把脏东西排出来，用棉签那些工具反而容易把耳道划伤。要是感觉耳朵痒了，按按耳屏就行了；要是感觉闷或者听不见声音，赶紧去医院找医生看。 最后就是生活里多注意点细节。游泳洗完头的时候别让水进去了，可以单脚跳一跳把水排出来。擤鼻涕的时候捏住一边鼻子擤另一边的鼻涕。如果家里有耳聋遗传史或者以前吃过耳毒性的药，去看病的时候一定要告诉医生。 记者樊华跟沈阳晚报的小伙伴们说的这个事儿啊，大家可得上心了。