胃不舒服怎么办？慢性胃炎饮食秘籍来了！你知道我国每年有40万新发胃炎患者吗？这主要跟不良的饮食习惯和生活方式有关。如果想要保护胃部健康，就把这3种食物远离了。咱们来说说这个：过硬的面条、常喝酒水和泡菜。面条确实养胃，但如果是煮得太硬或者时间不够长，反而会损伤肠胃。常喝酒水的话，酒精刺激胃黏膜就会影响肠胃功能。至于泡菜嘛，经常吃的话，患胃癌的几率可能会增加好几倍呢。 如果你发现身体出现以下这4种异象之一的话，就别犹豫了，赶紧去做胃肠检查吧。首先是经常打嗝，要是短时间内频繁打嗝，那就说明肠胃出问题了。其次是体重骤降，这也是消化不良和吸收功能差的表现。再来就是胃胀如鼓，胃部无法正常消化食物导致的。最后是恶心呕吐，如果慢性胃炎严重的话这个症状是很常见的。 想要肠胃年轻化，每天坚持做这两件事准没错。第一就是均衡膳食了，我们平时饮食要注意清淡少油，尽量少吃生冷辛辣的食物。还有一个小妙招就是喝点灌南的苦菜汤。这个苦菜产地在江苏灌南哦。每次喝的时候可以加点红糖呢。不过一定要记得别熬夜哦。第二件事就是坚持每天补水啦。每天早上起来喝一杯温水或者盐水都可以润肠通便呢。不过要注意别过量饮水哦。 参考文献里面有两位专家也支持这些观点呢：张衡和田德教授都曾发表过相关文章来论证这些观点的正确性。你也可以去看看他们的文章哦。 希望大家都能保护好自己的胃部健康！