15岁的冰壶少女董诗涵，故事要从她首次在校园操场上接触冰壶说起。小学四年级那年，她偶然在电视上看到一场冰壶比赛，觉得壶在冰面上滑动的样子很酷。家里附近有一家体校正好在招收学员，她拉着爸妈去体验了一次。站在真冰上时，她感觉自己滑得比想象中快多了，这种新鲜感让她迅速对冰壶产生了浓厚兴趣。之后她的生活就只剩下两件事：上课和训练，日复一日地重复。小升初时，她顺利考进了徐汇区首批冰雪特色学校，到了2024年下半年，她更是被选入上海市队，训练难度和强度一下子提高了许多。 在市队里，训练量翻了一倍多：体能从原本的60分钟延长到了120分钟，还得练力量、核心和有氧。刚进去的那一周是她最痛苦的时候，“第一天回家我整个人像散了架一样瘫在床上”，董诗涵坦言自己曾有过动摇，“真的不想再坚持下去了”。不过想到自己那么喜欢这项运动，她还是不甘心放弃。给自己定了七天期限后，靠和区队老队友互相打气，她终于挺了过来。现在回想那段时间，她笑着说那是“打地基”的日子。 谈到自己的偶像王芮时，董诗涵眼里立刻闪烁着小星星。“王芮姐！”她崇拜王芮在比赛中打四垒时的沉稳表现，“北京冬奥会我就守着电视看她们夺冠”。在训练馆里，教练经常播放王芮的比赛录像给大家看，“回家后我自己还会再看一遍，学学她怎么读局、学学她最后一投的胆识”。国外强队如加拿大、瑞典的战术变化多端，董诗涵也看在眼里、记在心里。在这次世青赛上和瑞典交手后，她清楚地知道自己接下来要“补哪些短板”。 喜讯传回校园后，广播、海报和公众号接连刷了三天新闻。同学们围着她又跳又叫，而班主任王宇轩却发现她依旧很低调。“她从来不主动提自己的奖牌，但大家心里都对她挺敬佩的。”一年前的校运会上她临时被叫来教零基础的同学玩冰壶，“从握壶到投掷，她一遍遍示范手把手教”。那天训练时间有冲突大家都以为她来不了，“结果她拖着壶出现了，同学们直接就沸腾了”。王老师感慨道：“她把对冰壶的热爱之火点到了更多人心里。”作为语文老师的王宇轩还注意到一个细节：一周只回校一天的董诗涵，“背默篇目从没缺过空”，心理素质远超过同龄人，“还评上了徐汇区‘光启区长奖’”。运动场上的光芒与书页上的认真在她身上奇妙地融合在了一起。 徐教院附中南校常务副校长邢蕊回忆起2018年学校把冰壶列为特色项目时的情景：当时的情况是“三无”——师生没有相关知识储备、场地资源匮乏、家长也缺乏信心支持。“我们先降低门槛做陆地冰壶让孩子们在地上体验；再安排真冰体验、校队选拔、然后输送到区队去。”学校还自建了液态冰壶赛道来模拟真冰环境，与少体校共建了“校内专职+校外专业”的双教练体系。这种“阶梯式培养”的模式让像董诗涵这样的学生能一路顺畅地升级发展。如今学校已经输出了多批区队、市队的苗子，“目标就是让更多孩子站在更明亮的赛场上去展示自己”。 3月22日那天全国冰壶锦标赛在上海开打了。董诗涵被编入二队担任四垒——这是一个和她偶像王芮相同的位置。“紧张肯定是有的”，她挠挠头说，“但队友都是同龄人，我带着她们一起拼就行”。从校园操场走上世青赛领奖台，她用了五年时间；从一名冰壶小白坐到了四垒这个偶像级的位置上。冰面还在延伸——下一站就是锦标赛；再下一站就是更远的未来。 3月16日这天记者在校门口见到了董诗涵。她背着奖牌回到了熟悉的校园，手里拿着那枚世青赛铜牌把它别在书包最显眼的位置上。 这次2026年世界青年冰壶锦标赛是在丹麦哥本哈根举办的。由上海队作为班底组成的中国国青女队以11:4横扫美国队，时隔八年再次登上了世青赛的领奖台。人群中扎着高马尾笑得腼腆的15岁女孩格外引人注目——她叫董诗涵是上海市徐汇区教育学院附属实验中学南部分校九年级学生队里年龄最小的“05后”之一。 说起那次对阵瑞典队5:1落后4分的绝境时董诗涵印象深刻：“冰壶里4分的差距几乎不可能追回来但我们互相喊‘加油’教练一句句提醒战术最后一局硬生生追回两分把比赛拖进了延长赛”。 为了备战比赛董诗涵每周只有周一回学校其余时间都在徐汇区少体校挥壶练习：“读书就像给大脑放个假一样”。 第一次登上世青赛舞台时她印象最深的不是胜利而是那场绝境：“我们互相喊‘加油’教练一句句提醒战术最后一局硬是追回两分把比赛拖进了延长赛”。 半决赛再遇瑞典队时中国队遗憾输掉了比赛：“机会是有的就是没把握住”。 董诗涵把第三名当作新的起点：“回去继续练力量、磨配合、把经验补上”。 故事要从小学四年级说起：董诗涵在电视上偶然看到一场冰壶比赛觉得壶滑动的样子很酷。 家附近体校正好在招学员她拉着爸妈去体验了一次第一次踩上真冰时感觉滑得比想象中快多了那种新鲜感让她迅速迷上了这项运动。 之后生活就只剩下上课和训练两件事：从四年级到九年级每天都是上课训练再上课再训练。 小升初时顺利考进了徐汇区首批冰雪特色学校2024年下半年更是被选入上海市队训练难度陡然升级。 市队里的训练量翻了一倍多：体能从60分钟延长到120分钟力量核心有氧全练：“第一天回家我整个人像散了架一样瘫在床上”。 心里有过动摇“真的不想再坚持下去了”但想到喜欢就不甘心放弃给自己定了七天期限硬挺了过来现在看来那段“散架”的日子是在打地基。 提到偶像王芮时眼睛立刻亮了起来：“王芮姐！”崇拜她打四垒时的沉稳表现北京冬奥会守着电视看她们夺冠训练馆里常放她的比赛录像回家后还会自己再看一遍学她读局最后一壶的胆识。 国外强队如加拿大瑞典的战术变化多端记笔记才能进步世青赛和瑞典交手后清楚了要补哪些短板。 喜讯传回校园后广播海报公众号连着刷了三天新闻同学们围着她又跳又叫但她依旧很低调从不主动提奖牌班主任王宇轩感慨她把热爱之火点到了更多人心里作为语文老师发现一周只回校一天背默篇目从没