谁能想到过个春节，身体和心理竟然像被按了暂停键？刚回工位，感觉脑袋还在家里走亲戚呢，无心工作、爱贪睡、饿了就一顿猛造，结果人变得又没精神又没力气。 那种恍惚得失眠、动不动就情绪失控不想上班的情况最常见，有些人还老迟到早退；身体上也是头晕脑胀、脸色蜡黄、腰酸背痛的，甚至以前的老毛病也都跟着复发了。 要想赶紧满血复活，第一步得把堆积在体内的乳酸和垃圾状态给清理出去。多吃紫甘蓝、芹菜这些碱性食物，好比给细胞洗了个澡，把疲劳素都赶走；肉类、豆芽这些富含天门冬氨酸的食物，就像个勤快的搬运工，能把肌肉里的乳酸直接打包带走。记住一句口诀：多吃绿叶菜、果蔬和优质蛋白，比吃啥保健品都管用。 如果光是靠吃还提不起劲，那就要请药来帮忙了，但得先搞清楚自己的体质再下药，千万别瞎囤药。 如果感觉特别累、心慌气短，多半是气虚或者肾虚。益气复脉口服液专门用来解决心悸气短的问题；生脉饮能养阴生津；黄芪精还能补气血止虚汗，熬夜党可以备着两盒。 要是老是头晕脑胀，多半是血虚肝旺。养血清脑颗粒能养血平肝；放化疗或手术后的虚弱状况属于气血双亏，十味扶正颗粒搭配人参当归川芎温阳健脾；人参养荣丸有黄芪茯苓陈皮，温补气血老少皆宜。 想收心还得收胃，千万别再睡懒觉了。上班前一天把第二天要穿的衣服搭好穿好，这种仪式感能瞬间把状态拉回来；把大鱼大肉换成清粥小菜给肠胃松松绑；下班后快走十分钟或者爬十层楼梯把多余的乳酸消耗掉；每天给自己留五分钟静坐冥想的时间让情绪落地。 假期可以再来一次，可身体没法重启啊。把吃对、用药、运动、睡觉这四件套坚持一周你就会发现自己变精神了。新年别让这些后遗症拖后腿——现在就去倒杯温水切块紫甘蓝吧！