其实，2023年那项研究早就发现了，高达48%的父母天天都喊累。所以，伊马戈研究所的哈维尔·亨德里克斯和海伦·拉凯莉·亨特他们才会建议，你们真没必要把压力都背在自己身上。哪怕多找个人来搭把手，那种积极的社会支持能直接提升自尊，让婚姻满意度噌噌往上涨。这就是为啥戈特曼研究所的专家会说，千万别傻乎乎地觉得对方啥都知道。塔米·尼尔森博士可是教了大家一招，夫妻只要在日常生活中稍微改一改习惯，就能带来大变化。哪怕每天只抽出15分钟把话说透，也能让你俩的联系更紧密。 LMFT的金伯莉·安德森就把话说得特别直白：别光顾着给孩子当爹当妈。得赶紧记着自己还是个丈夫或者妻子。比如夫妻吵架时别非得争出个输赢，幸福的人其实不在乎输赢，只求双方都被听见、被尊重。 罗马城不是一天建成的，YourTango专家团队里头有托尼·维克托、苏·巴特勒和戈特这些持证治疗师。只要把这些简单的小贴士给用上了，向孩子展示你们有多相爱，孩子以后面对其他关系时才会更有安全感。虽然专家们给的规则挺多，但有了孩子后的婚姻其实并没有想象中那么难。比如金伯莉·安德森说的那样，平时别只顾着做父母的角色，赶紧给你们的关系设定个日常例行——哪怕只是出门透透气。毕竟保持健康的关系才能养出快乐的娃。 专家苏·巴特勒还补充了一句：那些最能拉近关系的往往是最简单的话。比如坦承一句“这比我想得难多了”，或者直接问一句“你也在挣扎吗”。至于哈维尔·亨德里克斯和海伦·拉凯莉·亨特那边的数据也很直观：只有3%的夫妻说从没吵过架。所以别担心偶尔的冲突啊！只要确保双方都感到被倾听和尊重就好。 最后别忘了让孩子们看到你们彼此的爱意。罗马不是一天建成的道理大家都懂吧？每当你想埋头于工作的时候，给自己一个机会去做这件事吧！反复按下播放按钮去享受这个过程吧！