其实轻微的嘴凸不一定是天生的，也不一定就得花大价钱去做矫正。哪怕你平时不敢大大方方地笑，或者拍照总是侧着身子挡脸，也未必就得靠医美解决。这6个简单实用的小技巧，就能帮你悄悄改善嘴凸的问题。 首先得调整一下平时的口腔姿态。很多人的嘴凸都是因为长期用嘴呼吸导致的，这会让舌头的位置往下掉，上颌骨发育得不正常。你要给自己一个提醒，尽量用鼻子呼吸。白天的时候可以刻意把嘴巴闭上，晚上要是总爱张嘴呼吸，可以在嘴唇中间贴层薄薄的透气胶带。不过别贴得太紧，别把自己憋坏了。另外还要查查是不是鼻炎之类的毛病没治好，这些病根不除，光靠贴胶带也没用。 舌头的位置放对了也很重要。正确的姿势应该是舌头轻轻抵着上颚，舌尖放在上排门牙的牙龈里面，而不是老抵着下门牙或者藏在嘴里。平时没事的时候多练习一下，比如把舌头放在正确位置保持5分钟，每天多练几次，习惯养成了，口腔里的受力就会平衡。 接下来得练练面部的肌肉。嘴唇没力气也是原因之一。你可以试着把嘴唇闭紧，保持10秒然后放松，这组动作做20遍，一天做3次。还可以拿张干净的纸放在嘴唇中间用力夹住不让掉下来，坚持1分钟。这样唇肌的力量就会变强了。 舌头没劲也会让嘴凸更严重。拿个干净勺子放在舌头上面往上顶勺子坚持5秒再放松，这样重复15组一天做2次。或者练习发“啊”和“哦”的音，让舌头往上抬着发音。 吃东西的方式也得改一改。别总吃那些特别软烂的东西。长时间吃这些东西会让咀嚼肌没力气，上颌骨得不到刺激容易变形。可以多吃点硬的玉米、苹果、胡萝卜什么的，每天保证有1到2次嚼硬东西的机会。 单边吃东西也不行。老用一边牙齿嚼东西会让脸不对称还会影响牙齿和骨头的排列。吃饭的时候注意着点用两边交替着嚼东西就行了。 这些方法都很日常也很省钱，只要你坚持下去肯定能看见效果。不过得有耐心才行，一般得3到6个月才会有变化。如果嘴凸情况特别严重还是得去问医生。别因为这点小事就自卑了，通过这些小调整就能悄悄变美重拾自信笑容啦！