大寒来了，咱们可得注意保暖了。国家大部分地区都冷得不行，听说还有很多地方寒潮一直在闹呢，温度降得挺厉害，给健康带来不少麻烦。专家说了，心脑血管病、关节疼还有感冒这些毛病，这个时候来找他们看病的人变多了。这事儿跟节气有关系，也是因为有些人太粗心没护好身子。 中医讲的是天地人和气。这时候阳气藏起来了，人得跟着走。要是不穿暖和点，寒气就钻进来了。脑袋是阳气聚集地，冻坏了就头疼；脖子后面有风池风府这些穴位，一受凉准感冒咳嗽；后背有督脉，要是不保暖就怕冷腰酸背痛。那些关节不好的朋友更得小心，千万别让关节受冻。 那咋办呢？中医给咱们支了几招：穿着上把头颈背捂严实点；吃的方面多吃羊肉牛肉这些温补的东西，再配上银耳百合滋阴；家里别太热或太凉，睡觉也早点起来晚一点睡觉，别让阳气消耗太多。不过这得看个人情况来定。慢性病老人还有干户外的朋友得特别注意，比如心脑血管病人得把室内温度稳住别忽冷忽热；呼吸道敏感的要护好鼻子嘴巴；关节炎患者最好把护具戴上。 听说接下来这一周还要降温呢。医生建议咱们在保暖的同时，在屋里活动活动筋骨做做太极或者八段锦啥的，这有助于气血运行。社区医院也应该多给老百姓讲讲科学过冬的法子。二十四节气里的智慧可深了去了。大寒是岁末的节气嘛，既是严寒的收尾也是新春的前奏。这个时候养生不仅是为了自己好，也体现了咱们人和自然和谐相处的老道理。 现在国家都在搞健康中国战略呢。把传统养生智慧和现代医学结合起来在当地搞防护行动就更棒了。希望咱们都能跟着自然规律办事儿好好养护身心，一起迎接那个生机勃勃的春天吧！