随着高原寒冬的到来，西宁的1月20日格外引人关注。为了帮助青海的百姓科学过冬，青海省卫生健康委员会特意在19日组织了一场新闻发布会。新华社健康新闻报道组把目光投向了这次活动，除了青海省中医院、青海省人民医院、青海省妇女儿童医院、青海省第三人民医院、青海省疾病预防控制中心慢病所这几家权威机构的专家之外，青海大学附属医院体重管理中心也参与其中。大家把各自领域的专业知识拿出来分享，给老百姓搭起了一个系统化的健康过冬指南。 针对冬季的高发健康问题，这六家单位从中医养生、儿童健康、老年人心脑血管疾病防控、情绪与睡眠管理、饮食营养及体重控制这六个大方面做了详细的讲解。青海大学附属医院体重管理中心的专家强调，春节临近大家得防着“节日性肥胖”，最好还是清淡饮食、定时定量吃饭。青海省中医院的专家建议遵循“敛阴护阳”的老传统，起居上要“早睡晚起”，饮食上注意“温、补、藏、防”。 青海省人民医院特别关照老年人这一群体，他们的血压在冬天波动会变大，建议每日定时监测、生活要有规律，起床时动作别太猛。同时得普及一下像脑卒中、心肌梗死这类急症的早期识别知识和急救技能。对于情绪低落和睡眠障碍这类问题，青海省第三人民医院给出了“光照干预、心理调适、社会支持”这三位一体的解决办法。 为了预防呼吸道感染和慢性病复发，专家们提出通过药食同源的方式增强抗寒能力。而针对儿童冬季容易感冒和发生意外伤害的情况，青海省妇女儿童医院专家提醒家长做好“七分护理”。青海省疾病预防控制中心慢病所给出了五条饮食原则：主食要足量、饮食要温热、蔬果要丰富、要补充钙和维生素D、还要保证足量饮水。 至于运动方面的建议是结合室内有氧活动和碎片化锻炼。比如居家做体操或者爬楼梯。最后青海省卫生健康委员会通过这次多学科专家的联动，构建了覆盖全人群、全周期的健康管理知识网络。这不仅体现了从“以治病为中心”转向“以健康为中心”的积极变化，也将进一步提升公众的自我健康管理能力。随着健康中国行动的深入推进，像这样贴近民生的权威知识普及工作还会继续下去，给高原地区的民众平安过冬筑牢健康屏障。