别瞎吃，男性身体“复苏”，把方法找对，比狂补效果强10倍。立春来了，万物开始恢复生机，话题总是绕不开男人的两个毛病——“春困”还有“那方面没精神”。是不是感觉春天阳气足，该吃点腰子补补？最近总是睡不醒，那方面也提不起劲，是不是该吃点补药了？“老话说春捂秋冻”，这春天到底怎么过才对？首先给大家辟谣一下，不是所有“虚”都要在这个季节疯狂进补！立春讲究的是把旧的去掉、新的引进来，乱吃东西可能让身体变成“火药桶”，不是所有人都适合“猛药”。就像种树苗一样，立春就像树苗刚破土的时候，只需要松松土就行了，没必要猛堆肥料（猛补）。这时候要想身体好，记住这几条：第一，调节神经状态，给大脑减负。立春后白天长了，褪黑素分泌少了、肾上腺素多了一点，容易情绪波动、注意力不集中。神经中枢一乱就会影响内分泌系统。建议每天出去走走、跑跑步、放放风筝或者快走30分钟左右。运动能让大脑分泌多巴胺和血清素这些“快乐激素”，让人心情好；还能改善脑部血液循环，给神经中枢一点休息时间，免得因为神经紊乱身体不舒服。第二，作息规律还要保暖，给心肾还有生殖系统一点关爱。立春昼夜差不多长了，身体得跟着变一变。总熬夜会打乱生物钟，交感神经兴奋过头了心脏会很累、供血也会受影响；还会影响肾脏的代谢功能和免疫力。春天温度变来变去的，腰腹和脚是血管和神经最多的地方又是远端血液循环最差的地方，要是着凉了血管一收缩可能会影响心脏循环还有生殖系统（男性前列腺、女性盆腔）血管收缩也会引起不舒服。所以最好别熬夜23点前睡觉睡足7-8小时；穿衣服记得下面厚点上面薄点；重点给腰腹和脚保温别让它们受冷刺激诱发问题。第三，饮食清淡调理一下给泌尿系统通通风。立春后代谢加快胃敏感了油腻辛辣的东西吃多了会增加负担还会发炎影响泌尿系统健康。时令蔬菜像香椿、韭菜、豆芽这些维生素膳食纤维矿物质都挺多既能补充营养又能通便减少废物堆积；要是觉得排尿发黄有点痛多半是喝水少了或者有点炎症喝点温水多排尿冲一冲尿道就没事了。为什么立春是男性调理的好时候？因为春天阳气升起来了自愈能力也跟着上来了趁这个机会把慢性前列腺炎、勃起功能障碍这些老毛病治好效果特别好。把身体的平衡调好能预防夏天加重的炎症症状为一年打下好底子。