艾灸这个疗法啊，也讲究个阴阳五行，可不是随便点个香那么简单。中国的老祖宗给我们留下了这么个规矩，穴位的顺序和时辰的寒温都得弄清楚，要是弄颠倒了，药效就可能打折扣，甚至适得其反。把这些顺序和时辰记准了，就能帮身体把阳气推动起来，让阴邪慢慢散掉。 说起这个顺序啊，药王孙思邈在《千金方》里写得明明白白：艾灸的时候得先灸阳面后灸阴面，先灸左边后灸右边。 身体怎么分阴阳呢？你看以前的人种地都要“脸朝黄土背朝天”，背部和上身就是阳面，肚子和下肢就是阴面。脑袋是阳面，脚是阴面；左边是阳面，右边是阴面。按照这个标准去做，顺序就很清楚了：先灸上身再灸下身，先背后腹再四肢。平常保健按着这个口诀走就行。 一天24小时也有讲究。《灵枢》里面把一天拆成了四个季节。凌晨3点到9点是春（日春），9点到15点是夏（日夏），15点到21点是秋（日秋），21点到3点是冬（日冬）。体质不同也得在不同的时段灸效果才好。怕冷的人可以上午多灸点；脾胃不好就选9点到11点；肾气亏就选下午5点到7点；睡不着觉可以在晚上9点左右灸涌泉和百会。 想体验一次好的艾灸？得把顺序和时辰都揉进去。点火之前先喝30毫升温水润润肺子。 背部督脉、命门还有大椎可以先灸一下。 腹部任脉、神阙和关元接着灸。 左侧下肢三阴交还有太冲也别落下。 右侧下肢足三里还有丰隆最后收尾。 最后再喝50毫升温水就能温阳了。 坚持两周多的时间看看？手脚变暖和了，早上拉粑粑也成形了，晚上睡觉也踏实了。这些微妙的变化都藏在你点的那一炷香的顺序和时间里呢。