温阳散寒调血糖还能护血管，是厨房的“配角”

肉桂虽然不起眼，养生功效可不小。温阳散寒、调血糖还能护血管，是厨房的“配角”。传统中医认可它，现代研究也发掘了它的惊喜。性大热，归肾、脾、心、肝经，补火助阳，特别适合阳虚体质。手脚冰凉、腰膝酸软、尿频尿急、经期腹痛都可以试试。姜枣茶加一小块肉桂，效果翻倍；肉桂粉搭配艾草煮水泡脚，驱散寒气。它还能调节血糖，肉桂醛和多酚类物质提高胰岛素敏感性。冲燕麦粥、黑咖啡时撒一点，或者炖杂粮饭时放一小块，长期坚持，血糖可能有所改善。但不能替代降糖药物。血管健康也有好处。扩张血管，降低血压和胆固醇。炖鸡汤、排骨汤放一块就好。不过阴虚火旺体质要谨慎食用，孕妇也别吃。每天别超过5克。如果出现头晕、口干、咽喉肿痛就得赶紧停。