秋季来啦，这阵子吃点滋阴润燥的食材真是不错。您想不想知道哪些东西既能调理身体，又不会让人长胖呢？我给您介绍几个药食同源的好东西。北京的周航宇老师从北京市鼓楼中医医院那边给咱们推荐了5个秋季滋养佳品。 首先呢，润肺生津这一组有百合、莲藕、玉竹和麦冬。百合可以养阴润肺，清心安神，做汤煮粥都行；莲藕生吃清热生津，熟了健脾开胃；玉竹和麦冬可以一起煲汤；麦冬还可以泡水喝。 然后是健脾益胃这组。山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，怎么做都好吃。莲子和芡实也是不错的选择，莲子补肾固精、养心安神；芡实益肾固精、补脾止泻、除湿止带。 接下来是平补气血这组。红枣补中益气、养血安神，但糖分高点儿；桂圆补益心脾、养血安神，量要少点才好；枸杞子能滋补肝肾、益精明目。 最后是代参天团这一组。党参补中益气、健脾益肺；太子参益气健脾、生津润肺。 这几个组都是既能兼顾体重管理又能调养身体的好东西。我把这些食材推荐给您参考一下吧！