大寒这天雪下起来了，湖南省儿童医院的周有君医生给大伙提个醒，冬天虽冷，护理孩子可得格外留心。 现在外面冰天雪地的，正好对应了老话说的“寒邪当令，阳气闭藏”。好多地方都开始降温了，这时候大人小孩都要把防寒养生提上日程。我听医院那边说，一到天冷的时候，儿科门诊的人就多起来。 周医生讲，孩子身子骨嫩，五脏六腑还没发育好，“纯阳之体”虽然阳气旺，但底子虚。他们不像大人那样经折腾，一碰到大风大雪这种冷风吹来，身体就容易受不了。 寒气伤人一般走两条路：一条是从皮肤毛孔进去，直接把呼吸道搞感冒、咳嗽，严重的还可能发展成支气管炎或者肺炎；另一条是孩子玩出汗了没及时擦干穿厚衣服，把阳气都带出去了，人就会觉得冷、没劲、抵抗力变差。 所以说，这个时节的养生不光是“冬藏”的收尾，更是防大病的好时机。咱们得想办法护住孩子的阳气，让身体内部暖和起来。 具体咋做呢？听我跟你唠唠这三点。 第一是吃东西。冬天大家都爱进补，但给孩子补可得小心了。得选那种温和、好消化的食材。羊肉、牛肉、鸡肉这些热乎的肉菜都不错，煮的时候放点生姜花椒桂皮这类调料能驱寒。还得照顾好脾胃功能，山药南瓜土豆小米多吃点。另外冬天又干又冷（就是“寒燥”），喝点梨汤、银耳汤润润肺也挺好。 第二是出门穿衣服。雪地里活动时重点护住脑袋、脚丫和后背。头上戴顶帽子很重要；脚上穿厚袜子棉鞋；晚上睡觉被子一定要盖严实，后背和肚子都别露着风。 第三是作息和心情。孩子得睡够觉（一般八到十个小时），“早卧晚起”，等到太阳出来了再起来活动。心情方面也要安稳点，别让孩子太兴奋哭闹浪费精气神。 为了让家长好操作，我再推荐两款简单的菜汤：羊肉萝卜汤能把寒赶走还能助消化；核桃山药粥补肺肾又健脾。这些菜做法简单又安全。 大寒过完春天就快来了。只要咱们把护孩子的工作做在平时的点滴里，把老祖宗的法子和现在的科学办法结合起来，就能让孩子少生病、健健康康地过冬迎接春天。这也就是咱们常说的“上工治未病”的道理嘛。