70岁的老人整天捧着手机，结果近视度数飙升到2300度？这可不是闹着玩的。山东菏泽有位老奶奶最近去医院检查，发现自己近视这么深。孙女说，爷爷奶奶每天早上睁开眼就是看手机，一直玩到半夜才肯罢休，把本应“老花眼”的岁数过成了高度近视。网友也纷纷吐槽，说家里老人刷短视频刷得眼睛都不舒服了。老年人本来就是青光眼、老花眼这些病的高危人群，他们刷视频的时候到底该怎么正确用眼呢？其实咱们生活里有很多用眼误区没注意到，比如大家总觉得视力18岁定型就不会涨了，其实成年了还得用眼过度的话照样会变深；又或者觉得得了近视就不会老花了，这也是个误区；还有人关灯玩手机省电，以为没啥大不了，其实光线忽明忽暗对眼睛刺激很大；最夸张的是侧躺着看手机觉得舒服，其实这样更容易近视早发甚至发展成高度近视。 那么经常刷短视频的老人该怎么保护眼睛呢？年纪大了眼睛老化本来就快，如果长时间盯着屏幕看，青光眼、白内障这些毛病很容易找上门来。想爱护眼睛得先弄明白它到底喜欢什么不喜欢什么。它不喜欢长期高强度工作，建议大家试试“20-20-20法则”，就是每刷短视频20分钟就把目光投向至少20米外的远方保持20秒。每天刷手机的总时长也别超过4个小时。眼睛还不喜欢压力过大，玩手机的时候要保持屏幕和眼睛在一条水平线上，别离得太近也别趴着躺着看。周围光线也要适中，不能太亮也不能太暗。而且别忘了每年体检时要查一查眼压和眼底的情况。 眼睛倒是很喜欢户外运动和新鲜蔬果。没事多散散步、打打太极这些强度小的运动挺有好处的，能帮着放松睫状肌。户外走的时候最好戴个太阳镜挡住紫外线。饮食上多吃点蛋黄、深海鱼类这些富含维生素C和叶黄素的东西能延缓晶状体老化。平时还可以按按穴位或者用冷水洗洗脸热敷一下眼睛来缓解疲劳。另外做做眼球体操锻炼支撑眼球的肌肉也能预防老花眼的出现。