春分这几天是个关键节点，节气走到了春季的中间，太阳直射赤道，白天黑夜差不多长。虽然气温变暖和了，但还不那么稳定，很容易阴阳失调。这时候抓紧时机养生，把身体里的阳气养足了，这一年就能少生病。 睡觉这件事，晚上别睡得太晚，早上要早起。这样阳气在白天能充分向外发散，晚上又能平稳地收回来。白天拉开窗帘，让阳光照进屋里杀菌提神。南方的朋友梅雨季的时候可以用艾叶熏屋子去除湿消毒。家里的死角也别忘了打扫干净。 衣服穿得讲究点，上身穿薄的下身穿厚的。冷空气虽然不咋露面了，但会突然回来捣乱。体虚的人上衣稍微少穿点，下身重点保暖。老人要把腿和脚捂严实点，下午晒晒背散散热气。 到了外面别老赖床不动了，多活动活动四肢。踏青、爬山或者练练八段锦太极拳都行。呼吸点新鲜空气，肝气顺了心情也舒畅。 这些雷区千万别踩：别熬夜熬到很晚，熬夜最耗阳气；温差大的时候记得多穿点衣服；家里别积灰尘虫子容易犯老毛病。 这几样事儿多做对身体好：吃饭的时候冷热荤素搭配着来；梳头按摩头部穴位能让阳气更顺畅；多搓搓鼻子迎香穴能预防感冒。 春雨下个不停湿气重的时候可以喝这个汤去去湿气：砂仁芡实鲫鱼汤。材料有砂仁、山药、芡实、莲子、鲫鱼、大枣还有葱姜油盐。做法是把鲫鱼煎黄加水煮开小火炖一个半小时就好了。这汤能健脾固肾止泻效果挺好。