平时总盯着娃的身高体重、视力，这回得再给家里孩子加个项目——测测肺活量！今天，上海市疾病预防控制中心的曲爽笑和陈响响跟大家提个醒，这肺活量其实就是个身体的“晴雨表”。它能直接看出心肺功能咋样、体能好不好，甚至整个人的健康状态怎么样。 那啥叫肺活量呢？说白了，就是你把气吸到最大再吐出来，能呼出多少空气。建议家长最好定期带孩子去测测，不光能知道体格发育和体能水平，还能早点把一些呼吸、体态上的隐患给揪出来。就拿呼吸系统来说吧，这玩意儿直接反映肺有多大、能不能完全张开。要是把肺活量跟体重指数合起来一算，就能更全面地看看娃的身体发育到底怎么样。 而且啊，高肺活量对孩子来说就是隐形的“引擎”。心肺系统强了，氧气送得快了，运动起来更带劲，学习也更专注。如果老是偏低还老是上不去，那多半是缺锻炼了或者用嘴呼吸姿势不对。要是一直含胸驼背或者总感冒哮喘的话，那也是这肺有问题。 其实肺活量是能通过后天练出来的。给你支几招儿：先练基础的腹式呼吸。让孩子平躺下来把手放肚子上，鼻子慢慢吸气肚子鼓起来挺3秒再用嘴慢慢呼出5秒。平时也可以多吹气球或者泡泡，把气吸足了均匀吹。还有个“数数字”呼吸法也挺管用，吸气数3秒呼气数5秒帮孩子掌握节奏。 接着就是多做些有氧运动，像跑步、游泳、跳绳这种中等强度的运动，能让心跳变快呼吸加深，坚持久了心肺功能自然就强了。姿势也要注意挺直腰杆别含胸驼背，这样肺才好活动。如果孩子感兴趣的话可以试试吹笛子吹口琴这种管乐器也能锻炼肺活量。 最后再给点注意事项：千万别总闷在密闭空间里久了要开窗透透气；游泳时别憋着气太久伤肺泡要学会换气。只要把这些小事做好了，娃的身体素质肯定能上一个台阶。