寒潮这就来了，大家伙儿都得留点神，特别是糖尿病患者，血糖波动风险可不小。最近这股冷空气一直滞留在咱们中东部地区，低温加上雨雪天气，对慢性病患者的健康管理算是个大挑战。记者给医院打听了一下，冬天正是血糖起伏和并发症容易找上门的季节，必须把健康管理方案给建起来。医学上也说了，寒冷的环境会通过好几个途径干扰血糖的稳定。人要是冻得够呛，交感神经就会兴奋起来，肾上腺素这类升糖激素分泌得多了，肝糖原分解也快，血糖自然就跟着往上蹿。 再加上冬天大家都不怎么爱动弹、活动少了，高热量的东西吃得又多，这血糖要想调控好，难度系数直线上升。长沙市第四医院内分泌科的宋俊华主任提了个醒，这种“内外夹攻”的状况会导致糖尿病患者冬季的血糖达标率比其他季节下降了大概15%。至于咋监测呢？专家们建议搞个分级管理的策略。如果血糖不太听话的人，那就得把监测频率提高到每天4次（空腹和三餐后2小时都得测）；平时挺稳定的患者每天至少也得测2次。 不过要注意啊，低温环境可能会影响血糖仪的精准度，仪器最好放在常温的地方，试纸条也要密封起来防潮防湿。宋俊华还特别强调一点，要是空腹血糖老高于13.9mmol/L或者低于3.9mmol/L，得赶紧去医院找大夫调一调治疗方案。中医养生在冬天管血糖这块也挺管用的。按照“秋冬养阴”的说法，糖尿病患者可以适当吃点黑豆、山药、枸杞这类平补的食材，千万别吃那种容易上火的东西伤阴液。 这里推荐一道药膳叫“山药枸杞煲瘦肉”，既健脾固肾又能益气养阴。不过有一点要记住，不管是喝膏方还是汤药调理身子，都得在专业医生指导下进行，而且要把正在吃的西药情况跟大夫说明白，免得药物互相起反应闹矛盾。运动方面还得讲究个“避寒就温”的原则。建议大家挑每天10点到15点气温高点的时候去锻炼一下太极拳或者八段锦这种温和的运动。 运动前测血糖这一步可不能省：低于5.6mmol/L的就得先吃点东西垫垫肚子；要是高于16.7mmol/L那就先停一停别乱动了。对于那些已经有周围神经病变的患者来说，脚底下的防护特别关键，千万不要大清早空腹在湿滑的地面上练太极或者走路。并发症防控绝对是冬天管理的头等大事。 冷刺激很容易引起心脑血管痉挛收缩，大伙儿每天早晚都得量量血压，按时吃降压药或者相关的药物。每天都要检查一下脚底板怎么样了——看看皮肤颜色有没有变化、温度是不是正常，涂点尿素软膏防开裂；穿宽松的棉袜和防滑鞋最保险。要是已经出现神经病变了泡脚的水温绝不能超过40℃，而且得让家里人帮着试一下水温别烫着自己。 很多人买药后存药不规范也是个问题。胰岛素这类生物制剂特别怕热怕冷不能随便放在窗边阳台这些地方；部分口服降糖药也要注意防潮保温才行以免药效变差。面对冬季的健康大考，糖尿病患者得构建起一个“监测-调理-防护”三位一体的管理体系才行。医疗专家也呼吁大家伙儿最好每3个月去测一次糖化血红蛋白指标，然后让医生给制定一套专门针对你的个性化方案。 只要咱们科学管理、规范治疗再加上积极预防，糖尿病患者完全能稳稳当当地渡过这个寒冬期，为接下来一整年的健康管理打下个好底子。社会上的各界人士也得关注一下慢性病患者在冬天的健康状况大家一起把公共卫生的防护网给织密喽！