那天我看到一个帖子，说大家最近都在玩“ColorWalk”，听起来挺有意思的。这个活动就是把散步给具象化了，出门之前给自己定一个目标颜色，然后在路上专去找和这个颜色相关的东西，就像完成一场治愈旅行一样。3月10日那天这个话题火得不行，热度直接冲上了700万。同济大学附属精神卫生中心的李坤梅老师也说了，现代人脑子转得太快，需要给情绪放个假。 有个叫康女士的95后就给我分享了她的经历。之前加班加到心态崩了，有一次她选择了绿色，结果一走出去堵在胸口的那口气就散了。林同学也说期末周复习到崩溃的时候，她选了亮黄色出去走走。路边的落日、迎春花还有暖黄的灯牌都被她发现了，心情立马舒畅了很多。 李坤梅老师分析说，“ColorWalk”跟普通散步最大的不同就是多了这个找颜色的任务。这任务能让前额叶活跃起来，让人不再瞎想压力那些事儿，而是把注意力拉回到眼前的当下。 李老师还提到不同颜色对人的影响也不一样。柔和的蓝色、绿色容易让人平静下来；而黄橙这些颜色看着就有活力。看颜色本身也是一种治愈方式，看到绿色就会想到树林，看到蓝色就会想起大海。这就是为啥医院和心理咨询室的装修也会选这些颜色。 至于怎么选颜色其实没啥硬性规矩，主要是要慢下来关注自己的心情。在忙到脚打后脑勺的日子里，哪怕就给自己留20分钟专心走路看颜色也好。哪怕平时一直散步也不一定能感受到这种治愈感呢。 所以说咱们现在的生活节奏太快了，这种简单的方法确实能让连轴转的大脑和情绪喘口气。与其天天被工作搞到神经紧绷不如试试这个法子吧！