膝盖是人体中至关重要的一个关节，随着年纪变大，气血供应减少，膝盖又不断地活动磨损。因此，气血就像润滑油一样，供给充足就没事，供给不足就会干磨，从而出现问题。如果这时再受到寒气入侵，或者在缺血的情况下做蹲起、爬山等运动，膝盖就会更受损伤。这就是许多中老年人锻炼后膝盖疼痛加重的原因。慢性膝关节问题常表现为持续性隐痛，气温下降时疼痛加重。晨起活动或长时间行走后，膝关节会变得僵硬，稍有活动后才会好转。这种情况常常限制了关节功能，让人难以弯腰或下蹲。膝盖总是隐隐作痛，甚至感觉木木的，失去了弹性和活力。 中医认为，膝盖是筋的聚集地。各种韧带和筋膜在这里最为丰富复杂。所以膝盖的问题其实在于筋而非骨头。 肝主筋，全身所有的筋膜都归肝所管。如果要养好筋，就得先养好肝。 男性生殖器是最大的一条筋叫宗筋，阳痿不仅仅与肾虚有关也与肝有关。 这就是为什么陈士铎在《辨证录》里把治疗“肝肾不足、筋缩不伸”的方子命名为养筋汤。 白芍能够柔肝养血，酸枣仁可以大补肝血。 这两种药都是酸味的，酸入肝可以柔肝养阴。 麦冬味甘能够缓急止痛。 麦冬还能补心血使心脏更强壮从而促进血液循环。 肝肾同源精血一体所以熟地用来补肾阴同时少量巴戟天补肾阳既加油又点火让阴阳调和生化无穷。 白芍30克熟地30克麦冬30克炒枣仁9克巴戟天9克组成这个方子。 如果久病久痛还有瘀血寒湿可以加入桂枝12克川牛膝12克和三七粉3到6克（直接用汤药送服）。 桂枝温经通络驱散寒湿还能平衡滋阴药的滋腻感川牛膝引药下行同时本身舒筋活络也是为膝盖而生而三七能够化瘀消肿止痛修复半月板损伤等问题不仅仅是膝盖有问题其他任何关节屈伸不利都适用中医认为“筋长一寸寿增十年”养筋就是养肝养肝就是养命我们出生时攥着小拳头就是肝主筋的功能死时撒手人寰则说明肝气耗尽无力再握。