久坐叠加周末猛练致肩袖损伤风险攀升，专家提示先纠正体态再科学运动

【问题现状】 上海市第六人民医院运动医学科最新数据显示，2023年接诊的业余羽毛球爱好者中，近半数肩关节损伤患者有长期办公室工作经历。这些患者在挥拍时突发剧烈肩痛，经诊断发现肩袖肌腱撕裂的比例比职业运动员高出三成。值得关注的是，大多数患者在受伤前从未进行过专门的肩部肌群训练。

日益增多的肩部损伤反映了现代工作方式与运动习惯的矛盾；虽然办公环境的影响难以短期消除，但通过科学预防和训练可以有效降低风险。重要的是认清自身状况，在追求运动表现的同时兼顾身体需求。肩膀需要日常维护才能保持长久健康。