假期刚结束，身心却还在放假？春节还没完全离开，你的精神力还在年夜饭桌上转圈圈？给您看看上海健康播报给大家准备的收心快乐包吧。这个收心快乐包把它收好！编辑有俞萝寅，还有杨梦婷，最后陈建军和洪艳青审核，交给大家了。 这次快乐的收心包，第一招是给你的作息改改节奏。习惯熬夜的小伙伴，不妨主动把自己培养成早睡积极分子。每天早睡10分钟，让身体重新适应上班节奏。 第二招是给自己一些缓冲时间，允许缓慢开机。上班就像按了快进键？那就放轻松点吧，听听轻音乐，看看治愈系小视频。告诉自己：“我是在加载，不是死机。” 遇到紧张或者焦虑的时候怎么办？那就用笑来解决吧。笑是最简单也是最有效的方法。和朋友吐槽假期趣事、看健康脱口秀或者对着镜子练习微笑——甚至不需要真的笑出来，只要动动脸部肌肉就行。 有时候坐不住工位，心里直发慌？这个时候千万别慌！这其实是身体在提醒你需要运动了。出去走走吧，这不仅是身体上的运动，更是心理上的按摩。 新的一年你有什么目标和计划吗？别犹豫了，给自己画个饼吧！可以是“本周少喝一杯奶茶”，也可以是“年底要去哪里玩”。有了目标和盼头，上班才有干劲。 记住啊，收心并不是把快乐收起来而是把假期里那种轻松愉快的感觉带进日常中去。给自己一个新的一年状态吧：“龙马精神”，奋斗的同时也要享受生活中的快乐时刻。